对于减肥人士来说，
蜂蜜可谓是瘦身佳品，
而生姜营养价值也高，还有改善体质的功效，
养成易瘦体质就很难再胖起来。
◆◆◆◆◆
小爱跟你们分享一杯生姜蜂蜜水，
连续喝一周，体重不但能降10斤，
皮肤也变白，色斑都没有了。
-生姜蜂蜜水的作用-
1.生姜的抗氧化赛过维生素E
原创
雷霆崖外，杨广看着伤势愈加严重的爱丽丝，担心的问道：“爱丽丝，你真的不需要我帮助吗？”看了一眼双目满含担忧之色望着自己的杨广，爱丽丝倔强的摇头道：“不用，我还没有那么差劲呢，你都能够进入那雷池中，我怎么会进不了。”“好吧，那我先在前头带路。”摇了摇头后，杨广便一马当先的跃下了雷霆崖，爱丽丝见此，连忙跟了上去。虽然爱丽丝因为面子问题，不想接受自己的帮助，但杨广在前面开路之时，还是主动撞上那些金银色雷电。这些爱丽丝都看在眼里，记在心里。还好，爱丽丝虽然伤势不轻，但毕竟底子在那里，所以在付出一些皮肉伤后，杨广和她平安的抵达了那个雷池之上。“爱丽丝，你先别下去，我给你弄上几滴雷液过来，你吸收后要是有效的话，再下去吸收也不迟。”杨广说完，也不管爱丽丝同不同意，直接跃入了雷池，然后舀起几滴雷液往空中的爱丽丝洒去。爱丽丝舌头一伸，便将那些雷液卷入了大嘴中，然后开始吸收炼化雷液中的生机之力。片刻后，她神情激动的对杨广说道：“尤利西斯，这雷液有效果，而且效果很好。”杨广闻言大喜，连声催促道：“是吗，那你赶紧下来吸收吧。”于是，在爱丽丝这个重伤员的吸收下，雷池中的雷液终于不再是满溢状态了，而是开始缓慢的减少。在雷液减少的同时，爱丽丝的气息也开始慢慢强盛起来，一切，都在往好的方向展。不知道过了多久后，在雷池中的雷液数量降低到原有的三分之一左右之时，一直闭目趴伏在雷池中的爱丽丝终于睁开了双目。在爱丽丝双目睁开的一瞬间，杨广与之对视之时，竟然产生了一种面对银月之神塞勒涅那样的感觉。望着爱丽丝目中那骇人的神光，杨广心中先是一惊，随即又变成喜，只见他满脸羡慕的对爱丽丝问道：“爱丽丝，你这是要成年了吗？”爱丽丝先是点了点头，随即又摇了摇头道：“我已经开启成年之路了，接下来只要吸收足够多的能量，就能着手进行成年洗礼了。”听完爱丽丝的解释后，杨广了然一笑道：“这样也很不错了，你现在这个状态，就相当于那些已经可以凝聚神格的准真神了，而且以你们虚空巨兽一族那强大的天赋，度过神劫肯定不成问题。”爱丽丝没有再谦虚什么，而是对杨广说道：“好了，不说这些了，尤利西斯，这些雷液你还要用不？”杨广自然明白爱丽丝为何会有这样一问，当即摇头否决道：“目前我还用不上这些，你放心的全部吸收吧，反正外面的大阵会时刻补充雷液。”“那我就不客气了。”爱丽丝也不矫情，说完直接跃入了雷池，然后大口吞吸起那些银光闪闪的雷液来。等到爱丽丝将雷池呢剩余的雷液一滴不剩的全部吞吸完后，一直在旁观的杨广便对她道：“爱丽丝，现在我们可以出去那颗中央星了吧。”“呃，当然，我等这一天等了很久了。”爱丽丝打了个饱嗝后，开心的说道。从金刚巨猿一族所在的星球，到那颗最亮的中央星，杨广他们足足花了七年时间才到达，到达这颗主神国度内最大的星球后，他们便被这颗星球上的情况给震惊住了。大地是残破的，到处都是深达万丈的地缝深渊，江河是干涸的，放眼千里，看不到一滴清水，山川是崩塌的，整颗星球上看不到一座千丈高山。最让杨广他们感到心惊的是，在那残破的大地上，横躺着无可计数的巨型骸骨，这些骸骨最长者可达几万丈，最小者也有上千丈。尸山骨海！唯有用这四个字，才能形容中央星上现在的情况。看着那尸骸遍地的场境，爱丽丝语气沉重的对杨广道：“尤利西斯，恐怕这颗中央星上的危险，会远我们先前的预料。”杨广的脸色同样很沉重，他点点头回答道：“你说的没错，我们必须改变一下计划，等会儿下去后，你我千万不要离开各自的视线。”然而，杨广他们刚进入大气层，便遇到了这颗中央星给的“下马威”。中央星上，四肢深入地面的杨广，脸色无比难看的对同伴深陷地面的爱丽丝说道：“爱丽丝，这很不正常，光靠这颗星球自身的重力，绝对不可能达到这种程度。”何止是不正常啊，这颗星球上的重力，完全违背了宇宙的规则。难以想象，连即将引动神劫的爱丽丝，都会被重力压得离不开地面，这里的重力该有多大。用力一拉，先一步出来的爱丽丝便将杨广拉出了深坑，然后她才开口回答道：“应该是重力法则被修改了，不过这对我们也未必是坏事。”听完爱丽丝的话，杨广神色一动，马上想到她话中的意思了。于
中医认为老年斑的产生与气血运行不畅有一定的关系，生姜具有发汗解表、温中止呕、温肺止咳、解毒等功效，其辛温发散的作用可促进气血的运行；现代医学研究也表明，生姜里含有的辛辣成分“姜辣素”具有很强的抗氧化效果，可以快速清除自由基，抑制体内过氧化脂质的产生，因而可防止或减少脂褐素的沉积，其抗氧化作用比目前最常用的抗氧化剂——维生素E的作用更强。
2.生姜蜂蜜水二者“互补互利”
而蜂蜜具有补中润燥，缓急解毒的作用，通过其补益作用可促进人体气血的化生，维持气血的正常运行；现代医学研究亦表明，蜂蜜中也含有大量的抗氧化剂、维生素Ｃ和黄酮类化合物等，对自由基有很强的“杀伤力”。但是，生姜具有发散作用，年老体弱，表虚自汗者不宜久服，否则易耗气伤阴，蜂蜜的补益作用则可以避免服用生姜后出汗过多，导致人体阴液过度耗伤的不良反应，生姜蜂蜜水的作用是二者“互补互利”。
-生姜蜂蜜水做法-
取适量鲜姜片放入水杯中，用～毫升开水浸泡5～10分钟后，加入少许蜂蜜搅匀当水饮。
-蜂蜜姜汤做法-
1.约十公克的姜磨成糊状。
2.把姜糊放入玻璃杯里。
3.注入滚烫的热开水。
4.加入一匙蜂蜜，拌匀后饮用。
5.男女老少都适合饮用。
〈减肥喝法〉
1、早上一定要喝1杯蜂蜜姜汤，记住一定是空腹喝;晚上吃蜂蜜姜汤，30分钟后再吃饭，或者各种水果。
2、控制一下油和盐的摄入，这个东西吃多了影响体质；
3、独特的蜂姜餐食疗改变体质：蜂蜜姜汤+减肥晚餐一定要配合起来
4、吃饭一定要细嚼慢咽，吃8成饱。
〈功效〉
1.身体变温暖，手脚冰冷的『怕冷症』体质明显改善。
2.体重可减轻约十公斤。
3.皮肤变得细嫩。
4.去掉多余赘肉，腰围变细。
5.坚持饮用生姜蜂蜜水一年以上，脸部和手背等处的老年斑就会明显改善，或消失，或程度不同地缩小，或颜色变浅，而且不会有继续生长的迹象。
简单瘦身瑜伽动作瘦身瑜伽初级教程动作
原创
是他点点头道：“确实如此。”因为不能飞行，杨广只能和爱丽丝一步一个脚印的向着一个方向前进，这样的效率极为低下，但却是目前他们唯一能做的了。半天后，杨广他们终于来到了第一具巨型骸骨面前。这是一具蛇类巨兽留下的骸骨，骸骨已经断为了十几段，但杨广用神识扫描一番后，大致得出了骸骨的长度约为两千三百多丈。大步来到骸骨边后，杨广只是伸出龙爪一碰，那苍白的骸骨便化为了骨粉。看着那四散飞扬的骨粉，杨广沉声说道：“毋庸置疑，这是一具和我们一样处于半神境的蛇类骸骨，但是照常理来说，即使过去了十亿年那么久，这已经要转变成神骨的骸骨，也不会变得这么脆弱。”第46页爱丽丝没有急于表看法，而是同样上前捏碎了一节骸骨，等到骸骨化作的骨粉消散后，她才点头道：“你说的很对，这些骸骨，应当是被什么东西给抽走了骨中残留的神力，我在骸骨上感受到了微弱的负面神术残留下来的气息。文┡学迷Ｗｗ％Ｗ．ΩＷｅｎＸＵＥＭｉ．ＣＯＭ”听完爱丽丝的话后，杨广若有所思的说道：“看来是和三眼巨人星球上那个阴灵一类的东西了。”“应该不会错。”爱丽丝点头道。“这样倒好办了，我的光系神术，正好克制这一类的东西。”想到自己那进化后的不灭之光，杨广脸上的神色就轻松了许多，他相信，在得了一丝永恒真意的不灭之光面前，没有什么负面生物能够对他造成有效的伤害。“这里已经没有什么有价值的东西残留了，我们继续前进吧，相信只要找到那些肮脏的家伙，我们就能找到需要的东西。”杨广说完，一马当先的迈过了巨蛇骸骨，爱丽丝见此，连忙抬步追了上去。杨广他们已经降落中央星半个月时间了，这半个月来，他们徒步行走了上万公里，亲眼见过的巨型骸骨数量足有三四十具，其中甚至有几具疑似真神级别存在的神骨。不过不管是半神的骸骨，还是真神的神骨，都像他们遇到的第一具巨蛇骸骨那样，完全失去了内中神力，成为了一触即碎的腐骨。这一日，杨广他们来到了一座倒塌的高山下，还在几十里外，他们便看见了山下横躺的一具长达万丈的巨人骸骨。看着那肯定是真神级别以上存在的巨人骸骨，杨广与爱丽丝对视一眼后，出声提议道：“爱丽丝，我们过去看看吧。”爱丽丝点点头道：“好。”几十里路，要不了多久就能到达，可是当杨广与爱丽丝到达巨人骸骨几千丈之外时，他忽然抬爪拦住了身后跟随的爱丽丝。被杨广拦下后，爱丽丝不解的问道：“尤利西斯，你现什么了吗？”杨广没有回答爱丽丝，而是在凝神打量了一番那具巨人骸骨后，突然凝聚出一个光球朝那静卧的骸骨砸去。见到杨广如此行为后，爱丽丝眼神一凝，也不需要杨广再提醒，她当即开始准备“暗黑龙炎球”这个常用杀招，准备一有异常状况，便先给它来上一的火球。杨广出的光球在接触到那巨人骸骨后，马上产生了一阵“嗤拉”之声，爱丽丝见此，想也不想的便将刚凝聚出来的“暗黑龙炎球”吐了出去。爱丽丝的“暗黑龙炎球”快击中巨人骸骨之时，突然就被一张白骨森森的遮天大手给挡了下来，不过大手在挡下火球后，同样被火球给炸断了三根手指。“吼！”断指之痛，让得遮天大手的主人出一声巨兽般的怒吼，这时候，这个遮天大手的主人才露出真面目，其身份，赫然是那具躺在地上的万丈巨人尸骸。面对那突然“复活”的万丈巨人，杨广不但没有露出惧色，反而一副见猎心喜的样子对爱丽丝说道：“果然是怨灵这种东西，爱丽丝你先别动手，看我怎么收拾它。”杨广说完，也不给爱丽丝再反对的机会，直接就带着满身圣光冲向了那个怨煞之气缭绕的万丈巨人。不同于当初那个在“陨神之渊”内遇到的阴灵，如今这个巨人虽然也是由怨灵俯身于神骸之内，但它根本就没有什么有序的意志。它只会在怨恨之气驱使下，偷袭攻击所有正常生物。全身闪耀着圣光的杨广，对巨人来说，就是比杀父仇人还要可恨的存在。它全身骨骼一震，另一只完好的大手一挥，一条由怨煞之气凝聚的煞气毒蛇便吐着蛇信迎向了冲来的杨广。“光辉审判！”随着杨广一声大喝，一柄璀璨光剑便凭空自他身前凝聚出来，然后光剑的剑刃一转，一道白炽色的审判剑光便斩向了袭来的煞气毒蛇。白炽色的剑光斩在灰黑色的煞气毒蛇身上后，马上将其断为了两截。然而煞气毒蛇并不是真实之物，其身子只是一阵扭动，断掉的身体便接
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健美手臂瑜伽
step1先以双膝跪地，再以掌心下压以双臂支撑身体；
step2右脚用力向后扯，并尽量提起脚尖，重复左脚再做；
step3面向前并利用手臂及脚的力度支撑身体，保持动作约10-20秒，有需要再重复整组动作。美化背肌瑜伽
step1先伏于地上，面向地板，再抬起头，双臂放于臀部旁边，掌心向天；
step2双手向后合掌，再向后用力抬起上半身；
step3再将双脚同样用力抬高离地，做出V形状态，尽量保持动作约10-15秒。塑造腰线瑜伽
step1先用双掌及脚尖支撑身体，保持双臂伸直；
step2身体面向左方，以单手保持平衡并用力以双脚及右边手臂支撑身体；
step3左手伸直，用力向上提高，并以腰力向上作伸展，以自然呼吸速度保持动作约10秒，再重复左右方向。
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上了，除了气息比刚才萎靡一些外，根本就看不出它刚才被拦腰斩断过。身也不好受，因为光剑在消失前，净化掉了它大半截身躯。等到体型缩减大半的煞气毒蛇扑上迎面冲来的杨广身上之时，只是令得他身上那层金色圣光晃动一番，便化作一道黑烟消散了。“轰隆隆！”在杨广净化煞气毒蛇之时，巨人动了，他那天柱一般的白骨双脚迈动之后，震得地面出一阵山川崩倒一般的声音。一步，两步……。只是行走了七八步，巨人那遮天大手便直接按在了冲来的杨广背上。受此一按，杨广的冲势顿时一止，然后他的身躯就像高前进的汽车突然踩住刹车一样，后半截直接甩上了天空。“嗤……！”巨人虽然按住了杨广，可自身也不好过，杨广身上那得了一丝永恒真意的不灭之光，不断的净化着他身上的怨煞之气。只是不到几秒钟，他那只遮天大手便像是被硫酸腐蚀一般，变得坑坑洼洼起来。后半截身子被甩上天空，对杨广来说，反而是一个机会。他神识一动，便直接操控后端两爪抓住了巨人的肩头，然后如同随棍而上的游蛇一般，径直卷上了巨人的手臂。“吼！”被浑身圣光闪耀的杨广卷上身体，对巨人这种负面生物来说，就像是冰柱被浇上滚烫的热水一般，要多难受便有多难受。：国庆节开始爆，连续十天日更一万字以上，也就是每天至少五更第47页杨广可不会管巨人如何难受，他在卷上对方的手臂后，马上将不灭之光的力量催动到了最大，而且还操控着光之力量直接往巨人头部和胸膛涌去。文Δ学Ω迷ＷｗΩＷ．ＷｅｎＸＵＥＭｉ．ＣＯＭ巨人岂敢让杨广将光之力量灌入自己的要害，他一边疯狂舞动手臂，不让杨广靠近要害部位，一边调集全身怨煞之气往来袭的光明力量涌去，誓要将这些毒药一般的光明力量驱逐出己身。这是光明与黑暗的较量，杨广全身金色圣光闪耀，巨人全身黑气缭绕，双方都想以自身力量侵蚀对方，都在拼命的动用一切手段打击对方。见到杨广与巨人之战变成了消耗战，旁观的爱丽丝看不下去了，她可没那么多闲工夫等下去，于是她动手了。仍旧是拿手的招数“暗黑龙炎球”，只不过这次在没有干扰和时间限制的情况下，爱丽丝将这个神通威力积蓄到了最大之后才将其喷出。只见颗一直径两三百丈的黑色大火球在爱丽丝驱使下，划破灰沉沉的天空，向着正与杨广僵持的巨人胸膛轰去。现“暗黑龙炎球”向自己轰来，先前尝过其滋味的巨人当然想避开，但是杨广怎会让他如愿，在他刚有动作之际，杨广已然将全身光系神力都压了上来。相比于黑暗和火属性的“暗黑龙炎球”攻击，当然是光属性攻击对巨人更有杀伤力。巨人虽然智慧低下，但本能的还是放弃了先前的想法，转而全力抵挡不灭之光的侵蚀。然而，巨人这次是小看了爱丽丝的攻击了，在“暗黑龙炎球”轰击到他身上后，一丝有别于火球表面的黑炎迅破开他胸膛上的防护，钻进了他胸膛深处。“吼！”随着一声充满不甘、怨恨的怒吼声响起，高达万丈的白骨巨人就如同被挖空地基的高楼一般，瞬间倒塌了下来，其身躯砸在地上之时，震得地面摇晃了好一阵子。看着那散作一堆白骨的巨人，杨广低声咕隆道：“其实我慢慢磨也能磨死他。”“我知道。”爱丽丝煞有其事的点点头道。看着爱丽丝那不苟言笑的面容，杨广摇了摇头后，建议道：“好了，我们在这周围搜索一下吧，看看这里有没有什么收获。”结果是喜人的，杨广经过一番搜索后，在巨人先前所在地的那座矮山上，现了七八块神格碎片，同时现的，还有二三十块神力已经散去大半的神晶。将爱丽丝召唤过来后，杨广指着地上那些神格碎片与神晶道：“神晶归你，神格碎片归我。”爱丽丝只是随意看了一眼那些东西，就收回目光道：“就这样吧。”这种分配方式对爱丽丝自然是极不公平的，但她却没有什么不满之意，因为那些神格碎片就是给她，她也用不上，更不可能拿去和修炼者交易。何况要是没有杨广告知她这个主神神国消息与沿途的照顾的话，她更是不能得到这里面的任何东西。在怨煞之气巨人那里得到甜头后，杨广与爱丽丝前“竟然不受光系神力的净化之力影响？”皱眉看着继续向自己袭来的煞气毒蛇，杨广的脸色开始变得凝重起来，这个巨人比他想像的还要难对付不少。不过杨广并没有停下冲锋的步伐，只见他龙爪一挥，那柄斩出白炽色剑光的光剑，便如剑仙手中的飞剑一般射向了来袭的煞气毒蛇。
击退肚腩瑜伽
step1先坐在地上，再屈膝及以双手用力拉紧大腿位置；
step2将左脚屈曲成90，右脚则尽量拉后，双手合掌并向天伸直，注意保持姿势，并停留5-10秒，然后换另一边再重复整套动作。
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