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血瘀体质照颜色解来或发青、皮肤干燥痛痒、易出现结节或包块等。血瘀体质可由血虚、阳虚、气滞、寒凝等因素所数。气为血之帅，血为气之母，二者的功能相辅相成，所改善血瘀体质，需要有充足的气血。

血瘀体质的特征身体特征：胖瘦均有，常见消瘦。肤色晦暗，色素沉着，容易出现察斑。

精神特征：心烦易怒，抑郁，健忘。

易患病症：肥胖、消瘦、痤疮，抑郁症，偏头痛、胁肋间神经痛，女性常见月经不调、子宫肌瘤等。

调理重点：活血化瘀、温经通络。

血瘀体质者宜食食物血瘀体质者可以使用一些活血化瘀的食材，以补充体内气血，如茄子、白萝卜、韭菜、山楂、大蒜、生姜、黄酒、红酒、红花等。同时，血瘀体质者还可以食用一些补血的食材，如红豆、花生、黑木耳等。另外，血瘀体质还可以食用一些温热性的食材或药材，因为血瘀者遇热则通，这方面的有芒果、桂圆、牛肉、羊肉等。

血瘀体质者忌食食物血瘀体质者宜少吃盐和味精，避免血黏度增高，加重血瘀的程度；不宜吃甘薯、芋头、蚕豆、板栗等容易产生胀气的食物；不宜多吃肥肉、奶油、巧克力等甜腻食品，以免血脂增高。

血瘀体质的调理食疗方

蒸茄子

葱、姜、蒜各6克，盐3克

1茄子去皮后洗净，切成一指所以长的条。②油辣椒内加入所有调味料一起拌匀备用。③将切好的茄条放入蒸笼中，蒸7分钟后取出，淋上油辣椒即可。

功效活血化察、润肠通便

山楂田七粥

米克，山楂、田七粉、青菜各10克

盐适量

1大米洗净：山楂洗净后打碎备用；青菜洗净，切碎。②锅置火上，加入清水，放入大米，以大火煮开。③加入山楂煮至浓稠，下入青菜和三七粉，再加入适量盐调味即成。

功效活血化瘀、开胃消食

红花煮鸡蛋

红花8克，鸡蛋2个

姜片10克，盐少许

①将红花洗净，同姜片放入锅中，加水煮沸后再煎煮5分钟。②再往锅中加入鸡蛋煮至蛋熟。③蛋熟后加入盐，继续煮片刻便可。

功效·活血通经、祛瘀止痛。