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随着现代人的生活压力不断增大，加上不良的生活习惯，使很多人都存在湿气过重的问题，中医认为湿邪入体，对人体的健康影响最大。那么“湿气重”到底是什么意思呢？

被湿气击中的典型症状是：身体总觉得疲劳，但这种疲劳不是因为哪里酸痛，如果酸痛的话，可能是你有血虚、血不养筋的问题。

1．身体发沉、发重，头也发蒙，虽然头不疼，但是不清爽；

2．皮肤上会有湿疹，胃口也不好，吃什么都觉得没味道，嘴里发黏。

3．舌头伸出来时，你会发现舌质很胖，颜色偏淡。症状严重的，舌头边上会有齿痕，甚至像孩子的小裙子似的，这叫“裙边舌”，这就是比较严重的脾虚湿困了。

所以说要及时祛湿，现在教你1招，简单除去湿气

材料：准备好一个橘子皮，4~5片生姜，3~4勺红糖

做法：把橘子皮洗净，同生姜，红糖放入锅中，加上凉水一大碗，中火煮开后，再用小火煮10分钟左右。每天喝上1~2杯，坚持上几天会有明显的祛湿效果。

虽然这个方法很有效果，但是湿气的种类不同，每个人的体质也不相同，这个方法不一定适合自己，对这个方法有疑问的，可以