现代人多湿气重，并且很多人深受湿气重的困扰而不自知，湿气重的人总是精神不济，感觉怎么睡也睡不够，身体沉重、四肢乏力等，这些都是湿气的典型表现，如果你也有这些表现就是体内湿气重了，需要赶紧除湿。祛湿气最好的办法就是食疗，下面就教给大家一个橘子皮食疗祛湿方，简单好用，请看下面视频。

“湿气”重的4种表现，好多人可能都存在，尤其是第4种：

1，无力

一般来说，正常的人在充足的睡眠后，人们就会表现出非常有精神的样子。但是，如果经过充足的睡眠之后，还是浑身无力，感觉非常的困倦，并且，有点迷糊。如果，长期出现这种现象的时候，很有可能就是体内湿气重的原因。

2，关节

有很多时候，在人的四肢，尤其是关节部位，会出现很酸痛的感觉。这种酸痛的感觉，在运动的时候会使人非常的不舒服。这很可能是因为体内湿气过重，导致发生风湿性关节炎的原因。像这种时候，医院检查，并且，想办法去祛除湿气。

3，脾气大

如果说，一个人平时情绪非常好，但是，最近一段时间突然，无缘无故的喜欢发脾气，并且非常难以控制。那么，很可能是因为体内的激素或者肝脾脏的问题。一般来说，会出现两种情况，一个就是甲亢，另一个就是湿气重，导致脾虚。

4，口臭

非常多的人都发现了，即使非常的注意清洁，并且没有胃病的情况，还是会出现，口臭的现象。有的时候，刚刷完牙，不到半个小时，就有口臭的现象。出现这种情况时，很可能是由于人体湿气过重造成的，当人体湿气过重的时候，会导致，肠胃比较的紊乱，因此出现口臭的现象。

那么，人体湿气重的时候需要怎么办呢？除了上面的橘子皮祛湿方外，还可以吃一点薏米，红豆等食物来去湿气。有很多人认为，去湿气需要吃生姜，实际上生姜并不能达到祛湿气的效果，千万不要被骗了。