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养生，讲究天人合一，养生调体，需要顺应四时的变化；

还有两天就小满节气了，小满节气（5月20日到6月4日），「肝脏已病，心脏渐壮」，也就是说肝气渐弱，心气渐强，这个节气宜养心安神，补肾助肝；

北方天气已热，雨水少、出汗多，容易生内热，需要增加一些滋阴清热、润燥生津之品；而南方雨水增多，湿热较重，脾胃易受伤，宜增加健脾养胃、清热祛湿之品。

但在节气的调理原则下，不同体质又有不同的侧重点，下面我给大家整理了适合小满节气、9种体质调养的明星产品，都是用户反馈好了，有吃有喝的，有日用，组合着用，效果更快更好！

如果你还不知道自己的体质，可以先做个中医体质测试，根据国家颁布的中医体质辨识标准开发，超准的！

01

湿热质

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苓陈益中丸最擅长健脾祛湿、疏通中焦，特别适合湿热质调理体质，很多湿热质反馈吃了便便通畅，痔疮缓解了，身体轻快了，祛湿热效果很好，经常卖断货！

道理不多说，听开方的周医生解说更清楚：

用过的人也说很好

不喜欢吃丸子人，可以试试芡实莲子粉，这个粉粉健脾祛湿的效果也很好，有用户反馈喝了身体没有那么沉，黑眼圈也消失了，也有用户反馈大便成形了。孕妇、备孕、哺乳期都可以吃哦！

另外夏应心，心属火，夏季很多人都容易心火过旺、脾胃不好：胃口差，消化也不好，口舌生疮、睡眠不好、心烦胸闷、身体乏力......整个人都非常难受，这时候经常喝喝苓桂竹甘汤特别好,可以去心火、养心脾。

茶方以茯苓祛湿健脾，让脾强壮起来；淡竹叶清心除烦，让心火小一些，让心和脾这对母子能够和平相处；同时还配上了桂圆和大枣补益心脾的气血，能益气生津，有温和滋养的功效。

因为淡竹叶是寒凉之品，很多小伙伴也担心吃桂圆会上火，配在一起，就能互相中和一下了~最后还加上调和诸药、补中益气的甘草，整款茶方就很完整了~

最后建议湿热质经常用香兰厚朴足浴粉泡泡脚，可以很好的健脾祛湿、疏通气血。因为湿热质本来就脾虚，有时候食疗吃药的效果还不如泡脚的好，脚底有有6条主要的经络：膀胱经、胃经、胆经、脾经、肝经、肾经，踝部以下有66个穴位，泡脚可以更好的吸收足浴粉里的药效。

02

阳虚质

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阳虚质用这款怀姜膏来温补脾肾是极好的，有温补阳气、散寒湿、暖宫活血的作用，可改善阳虚质脾胃虚寒、宫寒、月经不调、怕冷、手脚凉等。

夏天气血往外走，阳虚质本来就下焦虚寒，而夏天内在脏腑更虚，这时候也是最需要温补脾肾阳气的时候，否则更容易受空调的寒湿之邪。

而明代张介宾在《景岳全书》中说：「善补阳者，必于阴中求阳，则阳得阴助而生化无穷；善补阴者，必于阳中求阴则阴得阳生，而泉源不竭。」

所以补阳气，务必阴阳双补，建议阳虚质整个夏天都可以经常喝枸杞桑葚膏，这是中医科学院张启明教授特别为阳虚质、上热下寒体质调配的膏方，不仅阴阳双补，还能健脾祛湿，滋补又不容易上火。

最后说一下麦实养中茶，阳虚质特别容易出现上热下寒的问题，主要原因除了下焦虚寒之外，还有中焦不通，而麦实养中茶就可以很好的帮阳虚质健脾祛湿、疏通中焦，交通心肾，对缓解阳虚质上热下寒的症状很有帮助，尤其适合大便不正常、容易长痘、口腔溃疡、口臭的人。

很多喝过的用户都说很好哦！

03

痰湿质

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百陈汤+苓陈益中丸就是痰湿质的杀手锏，苓陈益中丸上面我们都说过了，现在主要说说百陈汤。

百陈汤是在著名的祛痰湿方：二陈汤的基础上改良的，根据现代人用脑多、熬夜多、久坐不动，百陈汤用药食同源的食材葛根、百合替代二陈汤中辛散温燥的半夏（半夏有毒，请勿擅自使用），葛根升阳解表，茯苓和百合健脾渗湿、养心，还有橘红理气化痰，使气顺痰降，甘草和中益脾；生姜和胃祛痰，比起原方效果更温和。

痰湿质的人喝可以健脾祛湿、行气化痰，增强脾胃的运化能力，很多用户反馈喝了痰少了、身体清爽了。

苓陈益中丸也非常适合痰湿质，用来健脾补气、祛痰湿，上面湿热质的时候已经说过。

温旦汤足浴粉是痰湿质必备的泡脚方，可以很好疏通气机、祛痰湿、降虚火，舌苔厚腻、嘴里发粘、痰多、睡眠不好都有改善。

以上三种痰湿质一年四季都适合，最后推荐痰湿质夏天每天上午吃3片醋泡姜，可以健脾胃、去寒湿、助阳气升发，这对改善痰湿质非常有帮助，脾胃好了、阳气足了，痰湿自然就没了。

04

气郁质

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夏天来了，气郁质因为肝郁气滞，很容易影响到脾胃，导致脾虚湿气重，而玫瑰荷香茶正好将疏肝理气和清热祛湿结合得很好，很多用户说喝完肚子咕噜咕噜，打嗝放屁拉肚子，这都是疏通气机，帮助身体排毒的表现！

如果搭配柴胡舒甘散足浴粉泡脚，理气效果更快更好，配方出自《医学统旨》，是疏肝理气，活血止痛的经典名方，对气郁质心情不好、胸肋胀痛、头痛、睡眠不好、女生乳房胀痛、都很有帮助。

看看用过的人怎么说：

另外，夏天气郁质更需要养心安神，不然心火太旺，还会引起肝火，可以经常吃莲子玫瑰膏、通安茶，她们既能疏肝理气，又能养心安神、健脾祛湿，夏天必备！

05

阴虚质

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黑豆枸杞桑葚茶是最适合阴虚质的茶饮，可补肝血、滋肾阴、生津润燥，阴虚质喝它可以缓解干燥、降虚火；全年喝都可以，味道很不错哦！

看看喝过的人怎么说：

五黑丸是用黑豆、黑米、黑芝麻、桑葚、黑枣做成的丸子，黑入肾，有补肾补血的作用，刚好适合需要滋阴补血、补肾阴的阴虚质。

这个夏天特别给阴虚质推荐一个超级好吃的粉粉，而且滋阴效果非常好，还可以健脾胃、补气血、补肝肾，用户说喝完全身水水的感觉，还有人吃了脾胃通了，这个粉粉就是黑小米桑葚粉。

阴虚质可以经常吃滋阴补血，滋肾养肝，也适合脾胃虚弱、气血不足、肠燥便秘、倦怠无力、失眠多梦、头晕目眩，耳鸣心悸、长白发、掉发的人长期食用。

06

气虚质

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八珍丸，气虚质吃它调理脾胃、补养气血非常适合，这个丸子是根据乾隆皇帝、慈禧太后都钟爱的八珍糕改良而来，著名中医学博士罗大伦先生，曾在央视《百家讲坛》中，也推荐用它来调养脾胃。

改良后的八珍丸不含人参，添加了炒山楂、炒麦芽，帮助消食化积，特别适合久坐运动少的现代人补气血，不容易上火；而且只含有食材本身，不添加任何淀粉，就算在减肥期，也不用担心长胖。

吃过的用户也说很好呢

除了八珍丸，还可以试试黑小米桑葚粉，它也是健脾胃、补养气血的；莲子玫瑰膏适合气虚质夏天养心健脾。

另外用脑过度、心神不宁、睡眠不好的时候，建议用茯神汤来泡脚，有朋友反馈，一包睡如狗。泡完第二天神清气爽、精力充沛！

07

血瘀质

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血瘀的形成与肝郁气滞、血寒都有关系，所以调理起来最好两者兼顾，一边用佛手玳香茶疏肝理气、温通经脉；一边用山楂红糖膏活血化瘀，

佛手玳香茶擅长疏肝理气、散寒化痰、解热除烦；山楂红糖膏擅长活血散瘀，而且不会过于温燥而耗气伤血。

如果还能配合川花枝藤足浴粉泡脚就更好了，尤其是久待空调房里的人，晚上泡个脚对身体冷、身体痛、宫寒、大姨妈不调都有很好调理作用。

暖暖艾贴是哪里疼贴哪里，容易身体疼痛的血瘀质必备，温暖止痛的效果非常好！

08

特禀质

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怀山药是我最推荐的食材，任何体质都适合，特禀质的人更是应该长期吃，对改善过敏非常有帮助。

清代医学家张锡纯在《医学衷中参西录》中说它：

山药色白入肺，味甘归脾，液浓益肾，能滋润血脉，固涩气化，宁嗽定喘，强志育神，性平可以常服多服。

特禀质的人吃了可以强脾胃、补肺气，对过敏性鼻炎、哮喘、咳嗽都有调理作用，但需要长期坚持。

特禀质除了脾肺虚之外，身体还有寒气，可以在上午喝一杯怀姜膏，驱寒、助阳气生发，阳气足，对驱除病邪有帮助。

八珍丸健脾补气血，对改善特病质也有帮助，尤其是夏天脾胃虚弱，每天带上2粒当零食吃，随时调补脾胃！

最后强烈建议特禀质家里都备一瓶紫草油，它可以止痒消炎、保湿祛痘，皮肤过敏、蚊虫叮咬、长湿疹、长痘都可以用，真的特别好！

09

平和质

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平和质调理身体只要跟着节气来就很好了，现在小满节气喝红豆薏米茶、茯苓山药粉健脾祛湿，同时用莲子玫瑰膏、茯神汤养心安神，心脾照顾好了，一夏得安！