其实，根据当代的社会发展来看，大部分人的健康问题都会出现在腰椎部位。为什么呢？因为无论你是一个每天都大汗淋漓的体力工作者，还是一个通过黄金idea赚钱的脑力工作者，腰椎都是你会经常性使用到的一个部位。

作为体力劳动者，你需要手挑肩扛，无论怎么换姿势，肯定都会使用到自己的腰椎。如果你是一个办公小白领呢？每天坐在椅子上的你，就是在无限制地消耗你的腰椎。虽说常常使用腰椎，可以在一定程度上将腰椎锻炼得更强韧。可是，根据大多数情况来看，这样的过度消耗其实会将腰椎变得更加脆弱。这也是为什么“十个人里面，有九个人都会腰痛”这句话会出现的原因。

那么，该怎么样才能帮助脆弱的腰椎更好更快地恢复呢？主打内服的食疗法肯定就没有多大用处了。因为食物再强大，也没有办法在身体内部修复腰椎。但是，大家也无需太过担心。毕竟，内服不行，还有外敷的办法。

比起其他传统的外敷材料，今天小编打算给大家讲一个比较特殊的外敷方法——大葱加生姜。乍一听，你可能会以为这是用来内服的。因为大葱和生姜都是典型的调味料，用来外敷的话，感觉有点奇怪。

但是先别忙着怀疑，且听小编我慢慢向你道来。大家都知道大葱和生姜这两种调味料都属于散寒发热的食材。作为调味料，它们能够很好地去腥提味，增加食材的风味。但是我们在吃大葱和生姜的时候，肯定也知道不能够多吃这些东西，因为吃多了的话很容易就会上火，甚至是流鼻血。

虽然不能够过度地食用，但是总能是将它们用于外敷的。外敷这一个想法，同样也是利用了它们本身的特性。我们的腰椎会特别难受，从中医的角度来讲，主要是因为腰部受到了一些含气的倾袭。那么这个时候，通过外敷来散寒，就是最好的缓解腰椎疼痛的方法。

那么应该怎么做呢？先准备一块干净且干燥的纱布，将大葱和生姜按照3比1的比例放上去，然后再将纱布包裹起来，放到蒸笼上进行蒸制。用小火蒸5分钟就可以了，否则的话，很容易烫上自己的皮肤。蒸制完成以后，就可以将这块纱布放到自己的腰椎上了。

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