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正所谓一场秋雨一场寒，随着深秋的临近，天气越来越冷，而且对于一些怕冷的女生来说，这个季节莫过于是最可怕的”时节”。对于一些体内湿气特别重，寒气重的人。尤为可怕。其实要想判断自己是不是体内湿气重，不妨可以观察自己身体的这四大表现。如果身上有这个表现，或许是真的需要调理了。

第一点，身体是不是经常的乏力

每日感觉都没有精神，提不起精力，昏昏欲睡。体内湿气比较重的人。或许就有此感觉，经常感觉到累，没有精神，而且，不管是白天还晚上，经常感觉是睡不醒的状态。这个时候可能你要引起重视。或许就是由于体内湿气在“作怪”。

第二个表现，大便比较粘稠

如果是排便的时候，发现大便黏在马桶上冲洗不干净。这个是体内湿气最为明显的一个表现。不妨观察一下，如果在马桶上冲洗不干净。经常黏在马桶上，或许就说明体内的湿气事比较重。这是判断人体内湿气非常明显的症状。

第三个表现，舌苔

在我们的现实生活中，中医讲究的是望，闻，问，切，而且我们对于自己身体的一些小毛病，不妨可以好好的观察一下。或许从观察我们的身体可能会发现身体更多的“秘密”。比如说经常观察一下我们的舌苔。观察舌苔，舌苔比较厚重，而且发白，由此表明湿气比较重。

第四个表现，关节疼痛

关节疼痛很明显就是因为体内湿气寒气过重，而且随着深秋时节的来临。秋冬季节特别寒冷，如果再加上体内湿气比较重，这种症状的话就会特别明显，导致我们的关节更加的疼痛。

下面教大家一个食疗方，简单除干净湿气

材料：花椒9克，生姜24克，大枣10枚，红糖少量

做法：将花椒，生姜，大枣，放入锅中煮10分钟后，放入红糖即可

姜枣茶想必大家都知道，温中散寒、回阳通脉，在这姜枣茶基础上加上几粒花椒一起煮，就是花椒姜枣茶，祛湿效果更显著，还能起到活血散瘀、健脾养血的作用。此茶，尤其适合寒湿重的人来喝

希望可以帮助到大家！

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