阴雨连绵，风、湿、寒、邪纷沓而至，许多时候心中一把无名火，焦躁、烦闷，身体也愈发的虚弱，杂病丛生，三天一感冒，两天一头痛。

湿为重浊有质之邪，属阴，湿邪致病。湿气有外湿和内湿之分，但不同的湿气都会对人体造成严重的影响，且病理相连，内外湿气联合则称之为“邪”！

内外湿邪，结邪气而行！湿气入体，百病缠身！

1.湿沉皮表

症状：体表发热、身体发酸、头重如裹、口干舌燥、面黄无神、身体积水浮肿

原因：多为外湿引起，地域气候潮湿，或居住环境阴湿。湿邪入脾，体内水湿运作失衡。

2.湿积经络

症状：口内发苦、有异味、身体疲倦无力、头昏眼沉、睡眠不佳、晨不能醒、关节酸痛、胸口闷沉、肩颈肥厚

原因：“诸湿肿满，皆属于脾。”湿气过重的，影响到脾的运作，内湿滋分而脾虚失运，水湿不化，体内汗液无法及时排除，致体内环境失衡。

3.湿附筋骨

症状：湿气盛者为湿痹，湿寒入关节，颈椎劳损、腰肌无力，诱发炎症，关节疼痛

原因：体内湿寒，致关节炎症，阻碍关节正常活动，影响经脉正常运输。

4.湿伤肺腑

症状：头晕目眩、痰多、大便不成形、阴囊潮湿

原因：伤于外湿，湿邪困脾．健运失司，内湿致肺，体内系统严重紊乱。

“湿气不除，百病缠身”这是老一辈的人说到至今的谚语。可见湿气对人体的的危害很大，湿邪性质粘滞，难以治愈，它还与其他的泄气结伴而行，攻入人的体内。

古传至今的4种祛湿方法，第2种最方便有效！

1.自制五皮饮

原料：陈皮9g，茯苓皮24g，生姜皮6g，桑白皮9g，大腹皮9g

制作：加入毫升的清水浸泡材料20分钟，先大火烧开，后换成小火再熬上15分钟。取汁，同样的方法再熬制一遍，两次的取汁混合饮用。熬制好的药汁，保温存放，分多次饮。

作用：具有行气化湿、利水消肿的作用。

说明：方子里的大腹皮和桑白皮都是比较常用的药材，剩下的材料陈皮、茯苓皮和生姜皮都是比较常见的食疗用品，此方的购料比较简单。

2.珑香花湿帖（敷贴）

处方：龙涎香，茯苓，丁香，艾绒，藿香等十余种中药/材。

功效：此方最大化的发、挥了原料中十、余种药材的药效，其中的一味药材藿香有提高抵抗力，祛湿，祛寒的功效，往往“徒清热则不退，徒祛湿则热愈炽”，藿香辛而微温，善能芳香化湿，治疗暑湿、湿温。与其他药物互益起效，祛湿效/果是为最/佳！

说明：出自明/代医/师世/家配/方，历史可循。湿气者可自行敷贴于肚脐处，。两日便可感受到自身湿气去除的变化。

3.八正散

原料：车前子、瞿麦、萹蓄、滑石、山栀子仁、甘草、大黄、木通各g

制作：上为散，每服6克，熬煮取汁，饭后睡前温服。

功效：清热泻火，利水通淋。可治小便浑赤，溺时涩痛，淋漓不畅，少腹急满，口燥咽干，舌苔黄腻等湿气症状。

说明：改自《医宗金鉴》木通散，由本方加赤苓、黄芩构成，功能相同。

4.甘草干姜茯苓白术汤

原料：甘草、白术、干姜、茯苓各6g

制作：水煎服。

功效：身重，腰以下冷痛，口干，小便自利，舌淡苔白，脉沉迟或沉缓。

说明：以干姜为主，温中祛寒。以茯苓为辅，淡渗利湿。白术健脾祛湿，甘草中和脾胃。有祛寒除湿之效。

“湿气不除，后患无穷”对于人体来说，祛湿至关重要，祛湿过程中，方法也是非常重要的，治病讲求对症下药，不同的湿气去除方法也不一样！

祛湿从2方面下手，彻底清除湿毒！

1.“兴修水利”

体内血液，气体的流动对身体机能的运作是至关重要的！机体运作一旦出现紊乱就会导致一系列的症状，如新陈代谢缓慢，消化不良，严重者会造成脾脏和肝脏的负担过大，易出现脾虚，肝脏火气过盛等现象！

可以服用茯苓，薏米等中药食材，可对身体的脾胃进行调理，使体内的机体运作逐步恢复正常！

2.“气机流动”

湿毒的本质是“缓”，因湿毒过多的积聚在人体内，阻碍了人体内气机的流动。肝木是疾，脾土为缓，去除湿气最主要的在于健脾疏肝。增强人体的气力。

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