当你点开这篇推文开始，

你注定和其他秃头人士不同

又是一年考试周，

换季的天气和期中的打击是否让大家

对于自己发量的感知更敏锐了？

“DDL赶到头秃”、

“打游戏熬夜上头”、

“工作生活连轴转”、

“考试连着考几门”

……

考试周到了，

大家要告别的不仅是流逝的岁月，

还有茂密过的头发

我要秃了！！！！

那么，那些年，

我们为防脱发做过哪些努力

（迷惑行为）？

既然洗头会掉发，那么只要不洗头，就不会掉头发。

啊这个鬼才逻辑和只要不选课就不会掉课有异曲同工之妙呢

熬着最长的夜，搜着最贵的防脱发产品

收支相抵？

我想剃光头——只要没头发，我就不会掉头发哈哈哈哈！

劝你不要自欺欺人。

偏方治百病，我准备试试用生姜擦头皮。

没用的，生姜中的6-姜酚会抑制毛发生长的哦。

我熬夜学习，只为将来有钱植发！

带我一个？

10年前我卖头发换钱，10年后用钱换头发。

不，你没有足够的钱，而且你用钱也不一定换的来头发。

脸可以不P，腿可以不P，但是……能不能给我P点头发？

放心，我连发际线也给你拉下去了2cm。

一日三顿黑芝麻糊，拼夕夕推荐全是黑芝麻保健丸？？？

真的有效果？

时间教会我们成熟，

时间却没能让我们习惯秃。

迷惑行为最终迷惑的是自己，

下面还是一起来追根溯源，

看看脱发有哪些原因和解决方式吧！

（正经脸）

一、洗头频率

科学健康的洗头频率，要根据不同的发质决定。

1、油性头发皮脂腺分泌旺盛。如果不及时清洁，会堵塞毛孔，不仅头发油腻影响形象，自己也会觉得非常不适。秋冬可以隔天洗一次，另外需要配合温和的洗发水。

2、对干性发质来说，出油不是它们的困扰。由于皮脂分泌少，头痒和头屑才是它们最大的敌人。建议每隔2-3天洗一次，适度的清洁，减轻灰尘、皮屑对头皮的负担。

3、中性发质是最让人羡慕的了，中性头发的姑娘们，多久洗一次头就看心情吧，只要你们开心就好！不过，洗发间隔也最好不要超过3天哦。

二、熬夜

经常的熬夜真的会掉头发吗？

你说呢？

其实每个人的身体状况不一样，有的人习惯每天睡五六个小时，他们也不会有脱发现象。造成脱发是由多种因素共同决定的，比如在熬夜学习或者准备工作计划的时候处于一种焦虑的状态，这会导致内分泌系统发生变化，比如因为不睡觉免疫功能受到影响，荷尔蒙分泌受到干扰等等。

大家要尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。

三、过度使用电子产品

原因是长时间使用电脑和手机，注意力持续集中，大脑处于持续兴奋状态，中枢神经相应地长时间处于高度紧张状态，导致植物神经紊乱，皮肤毛细血管收缩功能失调，头皮局部血管收缩使供血量减少，造成毛囊所需营养供应不足，引起脱发。

减少电子产品的使用真的好处多多！

（当代大学生血与泪的教训）

四、护发产品使用太多

据阿里健康报告统计：90后和80后购买植发护发类产品总占比高达74.6%，80后占38.5%，90后占36.1%。

能看出当代年轻人对于自己发量的担忧之切，可是你可知道护发产品的过量使用也会导致脱发？护发素用错了，对头发的伤害也是相当大的。轻则，刺激头皮，经常出油，影响头发生长，重则，油脂堵塞毛囊，引起脱发。

那么哪些人适合用护发素？

长头发的人、头发分叉的人、头发干燥的人。

而头发太短、油性头发、稀疏头发和极度脆弱的头发不适合用护发素。

五、饮食不当

盲目减肥、进食混乱，导致鱼朊蛋白质、锌、铁、铜等微量元素，体内维生素C、叶酸、维生素B12等缺乏，而导致头发营养不良脱落。

防脱发应食用谷类食物。全谷类的食物包括小麦面包和加强型早餐谷类食物，含有丰富的锌、铁、维生素B，还应食用豆类食物，如腰子豆、小扁豆。它们富含蛋白质、铁、锌元素和维生素H，能促进头发生长。建议每周吃三杯豆类制品。

六、加班、学习、ddl

ddl人，ddl魂，ddl人想当人上人。期中期末季，在被ddl追着跑的时候，难免焦虑。而头发常常越愁越脱，越脱越愁。

当你感到焦虑时，你可以：

1、做一些放松肌肉的小练习，比如伸展运动、提臀运动和扩胸运动等。能帮助你放松，每天可以专门抽出五分钟时间做几次腹式深呼吸。

2、坚持有氧锻炼，比如游泳、慢跑、骑自行车等。每天超过二十分钟的有氧锻炼就能有效降低慢性焦虑——不过通常是在坚持至少两个月之后。

3、减少拖延，随时规划更新日程，暂停不必要的任务。这种节奏感会让你体验到对生活的掌控感，进而减少焦虑。（减少DDL，减少焦虑）

七、雄激素性脱发

“帮凶”雄激素和“主谋”5α-还原酶、雄激素受体将睾酮还原成一种强力雄激素“二氢睾酮”，二氢睾酮在血液中遇到雄激素受体，一拍即合，发生结合，激活某些特定基因，使毛囊越变越小，越变越小，越变越小……带来的直接后果就是，新长的头发又细又短，最后逐渐长不出头发，形成“雄脱”。

怎么发现“雄脱”？

1.观察头发，是否变细变软

2.观察发际线，是否出现明显后移或M型后移

3.观察头顶，发量是否变稀疏

4.观察长辈，是否有家族脱发史

如果不幸中招，

医院，

找皮肤科医生做进一步判断。

只有人类在压力大的时候会秃？

NoNoNo

感到压力时，你秃的是头，狼蛛秃的是屁股！

对于狼蛛而言，真正的武器是屁股上的毛。曾有从非法贩卖中被解救的狼蛛因贩卖过程中巨大压力而踢掉了屁股上几乎所有的毛。幸运的是，未成熟的狼蛛每隔几个月就会蜕掉整个外骨骼，毛发也将因此重新回归。（人类实名羡慕了）

图片来源于网络

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熊婉亦娄雪晗姬新格

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严蕴迪陈剑虹

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何孟轲张尹悦