随着年纪的增长

现在的80后、90后已经走上了“养生之路”

开始懂得“多喝热水”并非敷衍

于是纷纷拿起保温杯

除了“养生基础套餐”：

多喝热水、生姜泡脚、煲各式靓汤……

今天，真?养生人

要给大家安利一个

“高阶养生秘诀”

三九天灸

“夏养三伏，冬补三九”

一年中最冷的三九天即将到来

无论是自然还是人体

都开始进入阳气微、阴气盛的状态

人体抵抗寒邪的能力下降

感冒、鼻塞、咳嗽、胃痛全都找上门

颈肩腰关节疼痛、手脚冰凉

……

不妨试试三九天灸

就趁现在，错过又要等一年

三九天灸贴敷时间

引九灸丨年12月12日(星期六)

一九灸丨年12月21日(星期一)

二九灸丨年12月30日(星期三)

三九灸丨年01月08日(星期五)

加强灸丨年01月17日(星期日)

为什么选择这个时候灸？

三九天是阴极之时，同时也是阳气初生之时，此时治疗某些寒性疾病，可最大限度的鼓舞阳气，驱散体内寒气，调整阴阳，增强体质，将这种初生阳气巩固在体内，从而从而提高机体的抗寒和抗病能力，提高人体免疫力和对气候的适应力，为下一年身体健康打下坚实基础。

这正是《黄帝内经》提到的“春夏养阳、秋冬养阴”。《内经》中也讲到，天人合一，人体的阳气和自然界的阳气相符，生于春，长于夏，收于秋，而藏于冬。

在中医上，最常见有效的疗法就是天灸，它是中医时间医学、针灸学与中药外治相结合的一种疗法。

三九天灸，冬病冬防，利用全年最冷、阳气初长的三九天，根据体质，在对应穴位贴上天灸专用药物，帮助体内元阳蓄积，以达到灸治的效果。

什么人群最需要治疗？

都说“女人是水做的”，女性属阴柔之体，因而寒性体质与女性生育、月经、产后病有着千丝万缕的联系。

痛经、腰腹畏寒、慢性盆腔痛、卵巢早衰、不孕症、产后身痛者都可考虑从灸入手，天灸温阳散寒也就有了干预的契机。

小儿抵抗力弱，易患多种疾病，所以体质调理，未病先防为儿童保健的重任。小儿肌肤娇嫩，故体表经络、穴位对刺激敏感，脏气清灵，易趋康复。

因此，儿童也是三九贴灸的主要适合人群，妇幼针灸推拿科特调制“儿童型三九贴灸药物”，用于调理小儿支气管哮喘、反复咳嗽、体虚易感、厌食、腹泻、遗尿等。

天灸都能治疗改善哪些疾病呢？

天灸适用于中医辨证属寒证、气虚证、阳虚证者。针灸推拿科开展此疗法已有多年，主要用于治疗：

妇产科疾病

下焦虚寒、宫寒不孕、痛经、月经不调、慢性盆腔炎、产后身痛、产后头痛、月子伤风等。

儿科疾病

反复呼吸道感染、哮喘、慢性支气管炎、过敏性鼻炎、消化不良、厌食、遗尿、生长发育迟缓等。

呼吸系统疾病

慢性支气管炎、慢性咳嗽、喘息性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、过敏性鼻炎、反复发作的呼吸道感染。

消化系统疾病

中焦虚寒、虚寒性胃病、胃肠功能紊乱、慢性结肠炎、虚寒腹泻。

骨关节疾病

风湿痹症，颈肩腰痛等肌骨疼痛性疾患。

亚健康调理

阳虚怕冷、免疫力低下等。

这几类人不适合天灸治疗！

1

孕期或者是经期都不宜天灸（备孕期的女性可以贴）。

2

2岁以下婴幼儿因为皮肤吸能应谨慎天灸治疗。

3

患有糖尿病且血糖控制不佳者。

4

贴敷部位的皮肤有创伤、溃疡、感染者，对敷贴药物或敷料成分高度过敏者及皮肤过敏期间，瘢痕体质、皮肤易感染体质者。

5

急性发热性疾病、多种感染性疾病的发热期及气管扩张、活动性肺结核者。

6

咯黄色浓痰、咯血、衄血或易出现口腔溃疡等湿热、阴虚内热者。

天灸治疗还要注意这4点！

1

天灸不是包治百病，最主要对“虚寒证”最有效，体质辨识可咨询医生。

2

贴药治疗后皮肤有轻微烧灼感、刺痛感，如无法耐受可自行揭除，个别体质可能遗局部留色素沉着，如有疑虑不明者，详询相关医务人员后再定贴敷与否。

3

天灸期间应注意饮食控制，清淡饮食，不宜辛辣、生冷食物。

4

贴敷时间，一般成人2小时，儿童不超过1小时，如出现少量水泡等天灸反应，属正常现象，如水泡较多请勿自行处理，医院请医护人员处理。

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金鹏社康：东湖路-1号（今日家园木屋烧烤店旁边2楼）。

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金湖社康：淘金山小区正门旁边。

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三九天灸

才是真?养生人这个冬季的“标配”

还有其他问题

可以打电话或是留言咨询哦