秋冬，天气逐渐转凉，外界环境阴盛阳虚，运动量减少，身体排出湿气减少，饮食口味加重，脾胃化湿负荷增加，这些，都会导致湿邪内郁体内，易积聚湿气。

一旦入冬前，没有将体内的湿气排出，湿气和寒气勾在一起，身体就会出现各种不适。

并且，体内湿气重，还会影响进补效果，而冬季进补，尤为重要，会为来年健康打好基础。

所以，入冬前，祛湿毒，很重要。

湿气不除，身体就会变差，下面教你1招，简单除去湿气

材料：准备好一个橘子皮，4~5片生姜，3~4勺红糖

做法：把橘子皮洗净，同生姜红糖放入锅中，加上凉水一大碗，中火煮开后，再用小火煮10分钟左右，每天喝上1~2杯，坚持上几天会有明显的祛湿效果

希望可以帮助到你！