山药这样吃,营养翻倍

编辑-千万

一、桂花酿山药

原材料:山药,鸡胸肉,火腿,黄瓜皮,盐,味精,淀粉,鸡精,蛋清,葱,生姜,水

制作方法:1、将山药去皮洗净,切成薄片。将火腿切成片,将黄瓜皮切成细丝。2、用搅拌器将鸡胸肉打成肉泥,然后加入葱姜水,打入蛋清搅拌均匀。3、取山药片,先涂上干淀粉,再涂上一层鸡肉泥,涂抹光滑后,用火腿切成的丁和黄瓜皮切成的丝装饰成桂花状即可,放入盘中蒸十五分钟。4、锅中加适量的水,放入盐,味精,鸡精粉调味,然后用淀粉勾芡,最后把勾好的芡倒在蒸好的山药上。5、一道美味的桂花酿山药就制作完成了。

二、金丝山药卷

原材料:铁棍山药,鸡蛋,淀粉,发酵粉,面粉,糖

制作方法:1、将铁棍山药去皮,切成3-5厘米的小块,然后将其放至锅中蒸熟。2、用面粉,淀粉,发酵粉和鸡蛋做成脆皮糊。比例是面粉,淀粉为2比1,发酵粉适量,1或2个鸡蛋。3、把山药挂糊,放在油锅里炸至金黄色捞出。4.将糖和水放入锅中,比例是一比一。刚开始糖水会起比较大的泡,然后会慢慢变成小泡,这时候就可以关火了,余热会使糖浆颜色变暗,将它晾凉,用筷子蘸糖浆可以拉出细丝即可。5、用竹签将炸山药串成串。6、找一块废弃的蔬菜根或萝卜,将牙签插入萝卜中,形成放射状。7、将放射状的牙签支架浸入晾凉的糖浆中,拉出糖丝,并将糖丝缠绕在山药串上。8、用剪刀把做好的金丝山药卷剪下,装盘即可。

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