冬季寒冷，人们普遍容易犯困，尤其是女性和畏寒怕冷的人，非常容易感觉困倦、精神不振。今年入冬以后，连续的阴雨天气，更是让“冬困”现象格外明显，尤其办公室一族，常常要靠茶和咖啡等物来提神。这到底是怎么了呢?主要是由于下雨天气压高，湿气过重，脑缺血、缺氧相对加重，中医上叫做“寒湿困脾”，会让人感觉嗜睡，身体很重。究其根本，还是湿气太重啦!
湿气重的危害
湿气重，往往会对皮肤有这5种伤害：
黄，皮肤泛黄、舌苔黄、流出的汗水带有黄色。
油，皮肤易油腻、容易长青春痘，而且身体容易肥胖，可以用“富得流油”来形容。
松，皮肤松弛、容易长皱纹、缺乏紧绷感，甚至导致毛孔粗大。
痒，湿气会引起皮肤爱长疮，容易皮肤破损，并且容易过敏、容易长湿疹。
粗，皮肤变得粗糙、毛孔粗大、不细腻、角质层代谢不良等。
除了皮肤之外，湿气重还会出现以下症状：
精神：精神方面，容易出现困乏、头晕、疲软、感觉脑袋重。
消化系统：导致食欲不振、消化不良，甚至伴有口臭、大便黏稠等。
泌尿系统：影响泌尿系统，小便黄浓。
身形：影响身材，容易肥胖，且属于虚胖，腹部臃肿，减肥易反弹。
胸腹部：感觉呼吸声不适，容易胸闷、胃胀等。
抵抗能力：受凉后会经常咳嗽多痰。
古语有“寒从脚起”，由于工作劳累，睡眠不足，缺乏运动，各种毒素长期聚集脚底及关节部位，阻碍身体血液循环及新陈代谢，因而引发各种疾病。
中医认为：冬日祛湿，首选泡脚
冬季，每天都泡泡脚，能够舒筋活血、暖身驱寒，而且能去湿气，让你整夜都睡得香。常泡脚可使人体通过促进血液循环、通过微微出汗，加快机体各种代谢废物、各种毒素的有效排泄，减轻或消除外来之毒、内生之毒对人体健康的危害。
足浴的在中国的历史已有数千年，文献记载最早的是晋代《肘后备急方》，至今已有千余年历史。我国医学的经络理论认为，五脏六腑自足三阴经(脾、肝、肾)始，踝部以下有66个穴位。在中医看来，热水泡脚如同用艾条灸这些穴位一样，有推动血运、温煦脏腑、健身防病的功效。
泡脚时加点它，三天逼出体内湿气
苍耳泡脚
1、腰肌劳损
久坐容易出现腰肌劳损，汽车司机和上班族最为常见，用苍耳泡脚，每次25分钟，连续泡3-5天就会有很好的疗效。
2、慢性鼻炎
天气冷，鼻炎令人困恼，一直鼻塞流鼻涕，不仅尴尬，而且对身体不好，用苍耳足浴，连续泡7天鼻炎就会好转不少。
3、咽喉肿痛
冬天上火非常容易咽喉肿痛，用苍耳泡脚，能祛虚火，消除咽喉肿痛，再配合艾草泡脚效果会更好。
苍耳
生姜泡脚
1、预防流感
冬天感冒了只吃药?用6片生姜泡脚，每次20分钟，连泡2-3天就能完全好，还能增强体质，预防流感再次发生。
2、手脚冰凉
一到秋冬季节，许多人手脚冰凉，这是体虚血亏的表现，连续用生姜泡脚1-2周，手脚冰凉会完全消失，并且不易反复。
3、关节炎症
关节炎很难好，但是如果每周坚持用生姜泡脚5-7次，两个多月关节炎就能完全好，泡脚时加上点食盐效果更好
生姜
红花泡脚
1、静脉曲张
静脉曲张做手术虽然是个好办法，不过用红花泡脚能很好的疗效，如果同时配合按摩手法还能完全根治，但是水温不要过高。
2、手脚发麻
手脚发麻，在冬季节最为常见，这是末梢神经炎的表现，用红花配上盐水泡，能消除发麻的症状，一般连续泡3天就能完全好。
3、大病初愈
受过伤之后，体内往往还会瘀肿血块，用红花加醋泡脚，每天浸泡20分钟，能活血化瘀，行气活血，加快恢复速度。
艾叶
艾草泡脚
1、常用艾草来泡脚，能够很好的去除身体内的水湿，艾草其实也是非常普通常见的一味中药。用艾叶水泡脚能有效的祛虚火、寒火，还可以祛除体内的寒气湿气。
2、用法：将艾叶或者艾条撕碎之后，再放进桶里面，然后放开水下去泡。等水温合适的时候就可以用来泡脚了，泡到身体有虚汗即可。这样连续泡两到三天，这些因虚火、寒火，还有湿气引起的症状就会有明显的改善。对于身体寒湿重的患者，艾草泡脚尤为有效。
3、注意：泡脚时间不宜过长，一般以15～30分钟为宜。泡脚时血液会流向下肢，那就会造成脑部易供血不足，可能会引起头晕、头痛等症状。
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