讲一讲护发的事情。

其实关于这方面，我已经零零散散写过不少了。但还是总会有网友问我关于护发方面的心得，干脆专门写一篇（简单粗暴，干货如下）——

1.最重要的一个大招儿

如何保持头发柔顺？这是第一个要解决的问题。

发丝是否柔顺有光泽，直接决定了看上去发质如何。

染烫头发当然伤害发质，但是女孩儿都喜欢尝试各种发型（包括我）。所以直接劝大家不染不烫，我觉得不现实。

我以前也有过发质不好的时期。去年烫了（类似）羊毛卷，之后没有好好护理，有段时间照片肉眼可见呈现出头发干枯、发尾变黄。

如果已经受损严重（尤其是发梢）很难救回来。于是我去年年底剪了头发，恢复了一段时间黑长直的清汤挂面。

但是，轻微或中度受损的头发是可以救回来的。

我摸索出一个最好用的大招儿，就是调整洗发液、护发素的顺序。

具体来讲，一般洗头发的顺序是洗发液-护发素-发油。不知道大家有没有同感，用这种普通方法洗头发，一般就是无功无过，很少能直观感受到发质提升。但是我现在调整了顺序——

1）先用护发素（或者发膜）大量涂抹在头发上。注意尽量避开头皮，涂抹到头发中部以下即可。注意用量不要省，用手揉搓均匀。

2）把头发简单扎一下，戴上一次性防水浴帽。就是塑料的那种，超市十几块钱只。

这种浴帽，我用这个牌子是“千屿”，天猫超市随便买的

当然用普通浴帽也完全可以，但是我懒，就用这个一次性的了。浴帽可以把头发边缘包裹在内，不会妨碍自己接下来做别的事。

然后就是一段放松时间，可以自在地做自己的事情。护肤做面膜、看剧玩手机之类。时间其实不用那么死板，最少十分钟，我看剧入迷了半个小时也是有的。如果大家比较严谨，可以本着实验精神多试几次，看看多长时间头发滋润效果达到最佳。

3.正常洗澡洗头，将护发素（发膜）冲洗干净。然后正常步骤涂抹洗发水，冲洗干净。

4.头发用毛巾擦到半干状态，在发梢涂抹发油。吹风机吹干。用冷风比用热风，对头发的损伤略小一些。

以上，是一个可以肉眼可见提升发质、增强顺滑的办法。如果觉得每次洗头都这样敷半天很麻烦，至少保证一周2-3次。

2.洗护产品和发油

洗护产品其实我也推荐过一些。我自己常用的，大概有：Diane各种颜色、美国箭牌、德国咖啡因洗发水，还有之前早豆品牌寄给我试用的一款也不错。

写来写去常用的就是这几种，偶尔也会尝试新品牌（最近刚入手了超级种子，这款也挺火的，不过刚用一次，就不评价了）不过洗发水这个东西，即使再好用，最好也不要连续使用同一款超过半年，否则会产生耐受性。可以找到适合自己的2-3款产品，小范围交替使用。

另外，洗发水太是一个因人而异的东西了，一定要自己亲自尝试再囤货。比如说沙宣、海飞丝、吕，很多人用着不错，我用完疯狂起头皮屑。我也不知道为啥，不能说人家产品不好，毕竟许多人喜欢，用完感受也不错，而我就是不行。

发质好的同学可以大胆使用“含硅油”的洗发水，但是“不含硅油”洗发水其实适合更多的人。

如果头发比较塌、容易出油，一定要选择“不含硅油”的洗发水，否则越用越油。当然，不含硅油的洗发水缺点就是洗完容易炸毛，没关系，只要不是极干发质，搭配护发素（发膜）使用就好了。

上一个“大招儿”中我提到先敷头发的护发素，一般就用手中的洗发水套装即可。如果手里没有，可以买潘婷三分钟发膜，便宜好用没毛病。

发油我用过爱茉莉、欧莱雅和卡诗。后两者使用感受都不错，考虑到价格的话肯定欧莱雅性价比最高。爱茉莉别买，真的不行。

但是欧莱雅我已经用了好几年了，有些腻。准备用完这只换摩洛哥发油试试。

3.头发如何保持蓬松？

像我一样颅顶偏低的姑娘，如果头发贴头皮，就会比较不好看。

其实最简单自然的方法是在吹头发时，将头顶上方的头发吹高。头发蓬松了，就会显得脸小。但是具体吹头发手法我也还在研究，目前发挥不太稳定（以后再来分享）。

如果当天没有时间洗头，我会用一款蓬松喷雾简单喷一喷，再轻轻喷一点定型。但是这个办法持续不了太长时间，到下午一般就塌了。而且由于头发喷了东西，晚上睡前肯定要洗头的。只能说偶尔救急使用，聊胜于无。

施华蔻定型喷雾；Livingproof蓬松喷雾

增高颅顶、蓬松头发这一块儿我也还在研究，等我出成果哈。

4.如何防秃？

这一方面我没太多发言权，简单讲讲吧。我觉得用只依靠换洗发水，防止掉发能实现，但是促使头皮长出来新头发很难。倒不是绝对不行，但是个体差异较大，总体概率较低。

比如我妈用小红帽就能很好地防止掉发，我有朋友说thebodyshop生姜洗发水也管用。但是这些都争议比较多啦，有人说好用有人觉得没用。

我分享一个非常老土的办法，吃黑芝麻。

我小时候1岁以前头发又黄又软，我妈从小给我每天一勺子黑芝麻，后来头发变得又黑又亮。每次去理发，理发师都要日常感慨：头发挺多啊。

我坚持了至少十几年。

黑芝麻怎么吃呢？

芝麻糊虽然好吃，天天吃可能会吐吧。一个最好坚持的办法，就是超市买来生芝麻，自己放在锅里干炒，炒熟后放在密闭容器内。每天早上吃早餐时舀一勺，或者拌进粥、麦片里都行。不添加的黑芝麻挺香的，不会难以下咽。

最好不要买熟芝麻，不如自己炒的香，坚持不下来。实在不行也可以买我之前推荐的芝麻丸，就是热量略有点高，每天最好只吃一颗，不要贪嘴。

之前我有一位老师，五十多岁一头黑发。他曾经也说过自己从30岁起就吃黑芝麻，真的管用。

另外，日常多补充维生素，营养均衡也是重要因素。

前段时间看了书《你是你吃出来的》逐渐意识到，其实被我们忽略的一些生活因素（例如饮食、作息）对我们造成的影响，远比我们以为的更大——

你以为吃吃外卖熬熬夜不算什么，其实对身体的影响是潜移默化的；你以为补充蛋白质、吃吃黑芝麻听起来都是养生的“玄学”，可是坚持下来对身体真的有肉眼可见的帮助。

说句题外话，我之前就说过，其实做到好好吃饭、坚持运动、良好作息，非常容易也非常难。这三件事对我们的情绪、心理状态、身体健康都有很大影响。只是大多数人意识不到，或者说选择性忽略而已。

以上，是我目前能想到的关于护发的一切。当然，如果有条件的话，去理发定坚持做营养护理肯定管用，但是去做脸还值得我跑一趟，我可不想为了头发还要每周特意跑去理发店，太麻烦。这些日常生活中的小技巧，一般来说就足够了。

END

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