春雷响，万物长。
古人称动物入冬藏伏土中，不饮不食，为“蛰”。当春天的第一声雷响起时，冬眠的动物被惊醒，人们便称这天为“惊蛰”。
惊蛰后，春进入温风如酒的醉人时节。唐诗有云：“微雨众卉新，一雷惊蛰始。田家几日闲，耕种从此起。”农民们常常把惊蛰时节视为春耕开始的日子。此时华北冬小麦开始返青生长，沿江江南小麦已经拔节，油菜也开始开花。春从前几日的嫩芽，一夜之间长成万里青田。让人惊叹一声雷带来的天翻地。
惊蛰三候
一年二十四个节气，一个节气十五天。古人将“五天”分为“一候”，“三候”即为一个节气。
我们将迎来24节气中的第3个节气
惊蛰
年3月5日农历二月初八星期日惊蛰，大地回春，百草回芽，百病易发。
此时是天地给人体升发阳气的好时机，机体新陈代谢活跃起来，使阳气升发顺畅，不受阻碍，阳气充足后才可能将瘀阻在体内的邪气逼来！使得各种慢性病康复。
中医养生的核心：顺天时！
要顺应“春生、夏长、秋收、冬藏”季节的变化。
春生，生什么？
当然是生发“阳气”--“五脏六腑的阳气”！
李东垣在《脾胃论》里指出:"凡十一脏，皆取决于胆也。胆者，少阳春升之气；春气升则万化安；故胆气春升，则余脏从之，所以十一脏皆取决于胆。
春生，生发五脏六腑的阳气；春气生发的好，一年平安！而春生取决于肝胆气的升发。因此春天养生，升发肝胆之气最为关键！也就说它是人体阳气能量的始发，故决定了其他十一脏腑的功能，所以尤为关键。
好像水的源头一样，你气血能量想要上升，想让气血多起来，从什么时候开始呢？就是从惊蛰开始！犹如农民春天播种一样，不能错过节令，否则收成就要打折扣，我们身体的气血能量也是如此！
惊蛰养生这样做惊蛰养生应该以艾灸扶阳为主；辅以“梳头、泡脚、药膳”这一系列的方法，让阻碍人机体的风寒湿瘀更加彻底的排出体外！使气血充沛，濡养五脏六腑，提升免疫力，健康一整年！
惊蛰到了！该怎么艾灸
艾灸穴位：大椎、神阙、肺俞、足三里
防治暗伤复发主要从活气血、
通经络入手。
因为“通则不痛”，
经络通了就不会痛了。
艾灸大师具有很强的穿透力，
能更好地穿透穴位，将能量送至经络，
以到温通经络、行气活血、驱寒除湿的作用。
艾灸穴位：阿是穴（病灶部位）、痛点、大椎、命门
野草烧不尽，春风吹又生。
中医认为，瘙痒之症属风。
春风一吹，各种皮肤病如雨后春笋般的冒头
如：湿疹、荨麻疹、带状疱、春季疹瘙痒症等等。
而艾草是祛痒高手，
凡是皮肤病都可用艾灸。
艾灸不仅可以取到消炎、杀菌消毒的作用，
并且艾灸热力深透局部，
可促进局部气血运行，抑制渗出，提高免疫。
达到扶正祛邪之目的，
对于大多数皮肤病有非常好的预防和治疗的作用。
其它取穴：止痒穴（曲池穴上2寸）、曲池、合谷、三阴交
梳头：最近已经多次讲过“五指梳头”！
为什么呢？
一是：简单，可随时随地的梳；
二是：头为诸阳之会，身体所有阳脉，包括胆经都要在头部循经而过，梳头可以帮助阳气上行、梳头调达肝胆之气；
三是：初春乍暖还寒，人体容易受到风邪的侵袭！梳头可以祛风寒治头痛。
梳头的有几个诀窍：
1，手指头接触头皮，要稍微用点向下压的力，摩擦头皮；
2，度无死角的梳，重点放在百会穴，还有后脑勺；还有你头部的疼痛点！
3，每天随时随地，总共下以上。
多泡脚经常用热水或者艾叶水泡泡脚，泡完脚后，用左手搓右脚下以上；用右手搓左脚下以上；然后搓双脚背到发热。
特别是多按揉脚底的涌泉穴，这样对促进气血循环很好！还能够滋阴，减少气候交接或艾灸后的上火症状。
三道药膳防疾病1老人防病：梨汁小米粥鲜梨2个，大米克，白糖适量。
将梨洗净，去皮、核，榨汁备用；将梨皮、梨渣、梨核水煎取汁，加大米煮粥，待熟时调入梨汁、白砂糖，再煮一、二沸服食，每日1剂。
含维生素B群丰富的梨子则能抗血管栓塞、减轻疲劳、预防心血管疾病。煮粥服食，对肺虚燥咳，其效甚佳。如果换成小米，还能减轻胃部消化负担。
2预防感冒：姜葱豆豉豆腐汤淡豆豉15克、葱5条、生姜4片、豆腐1块；黄芪18克、白术15克、西洋参12克。
各物分别洗净。药材包好；葱切段；豆腐煎至微黄，一起下瓦煲，加水毫升(6碗量)，滚沸后改中火滚30分钟，下葱白，捞出药包，下盐便可。宜趁热饮，为3~4人用。
在感冒初起时，这汤有助纾解喉咙痒、打喷嚏、流鼻水等不适，可以很快驱寒发汗而得到缓解和痊愈。
3抵抗力翻番：决明子菊花茶决明子3钱、菊花3钱、枸杞2钱。加水熬煮代茶饮。
此茶饮适合所有人，整天可喝，但建议晚上饮用量减少，以免增加肠胃消化的负担。决明子清肝明目、润肠通便，菊花可改善春季眼睛干痒的症状。
但需注意的是，小孩子为纯阳体质，决明子可不加。
惊蛰到，养生好，常艾灸、吃三样，惊蛰养生一定要让亲人朋友们知道，有好处！
据说艾灸爱好者都在
