秋天是皮肤疾病高发的季节，尤其是过敏性疾病。很多人一到初秋，就会明显感到皮肤干燥，敏感一些的人会发痒，很容易就爆发湿疹、皮炎。

从今天开始，在秋风起之前，我们就要有意识地调理养护。让秋季皮肤有一个比较好的状态其实一点也不难。

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为什么夏秋交替，皮肤容易过敏？

秋主肺，肺在秋天是最为敏感的。肺主皮毛，皮肤、毛发的问题跟肺最为相关。

所以，一到秋天，皮肤的问题就会层出不穷。除了天气日益干燥，更根本的原因是肺气弱，皮肤由内而外地感到干燥、敏感。

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秋行夏令，是南方最典型的特点。这个时候，热邪、燥邪、风邪裹挟在一起，脾弱肺虚，一不小心就会脾、肺、肾三伤。

这种“内伤”所引发的，不仅仅是皮肤干燥、缺水等问题，而是很容易形成过敏体质。运化无力，气血不通，内邪就容易通过皮肤发泄出来，形成疹子、泛红、发痒等问题。

所以在夏秋换季的时候，我们要预防过敏疾病，让皮肤有一个好状态，就要有意识的调理养护肺、脾、肾。

肺

“肺主身之皮毛”。可以说，肺的外延部分就是皮肤毛发。皮肤需要肺经的经气来充养。举个例子，女生很爱吃的美颜糖水，像银耳、百合等，大多就是通过润肺来实现肌肤的滋养。

“肺者，气之本”。一身之气，皆出入于肺。这里的气指的是卫气，卫是保卫的意思，也可以简单理解为我们常说的抵抗力。过敏，其实就是对外邪的过度反应，就是这股卫气不够稳固，草木皆兵，过于敏感。医家常说“十敏九肺”，过敏的问题跟肺卫是脱离不了关系的。

脾

养肺的一个技巧是健脾。脾土生肺金，脾是肺的母亲。母病及子，脾弱，肺卫一定弱。只有脾土健旺，肺金才能充盈，抵抗力才会强。

肾

我最想提醒大家的是，这个季节，不能忽视对肾的养护。

“肾者主水，受五脏六腑之精而藏之”，肾调节气纳和水分代谢。如果肾阳不足，气纳功能不良，水分蒸发失调，就会形成长期的皮肤干燥。如果调脾润肺还一直觉得皮肤很干，那就很可能是伤了肾气。伤了肾气就比较伤根本了，一定要重视起来。

肾气不足的人，面对寒湿之邪时，身体就会从皮肤上对这些「邪气」格外警惕，从而在皮肤上反映出来，提醒你该注意了，这也是我们所说的皮肤过敏的一个表现。所以，长期过敏体质的人，一定是肾气虚的。

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3个妙招，皮肤不过敏，更水嫩

调理肺、脾、肾，抗过敏，润肌肤，我教大家做好三件事：学会用紫苏，坚持按涌泉穴、天府穴。

学会用紫苏

紫苏，也称苏叶。归肺、脾经。可药食两用，性微温。

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紫苏可以很好地醒脾、行气、和胃，还能很好地散寒祛湿。夏末秋初，内寒和湿气积聚了一夏，脾弱肺虚，紫苏能够很好的驱寒去湿，行气养肺。

最为难得的是，紫苏本身就是抗过敏的良药。临床上我们处理小婴儿的湿疹，也经常让哺乳期的妈妈喝紫苏汤，过奶去治疗宝宝湿疹。

女性朋友一定要学会用紫苏

?紫苏驱寒。如果家里的大人小孩偶感风寒感冒，感冒初期一碗紫苏生姜煮水下肚，感冒很快就收住了。

?紫苏行气活血。经期前明显地胸部胀痛，或者脾气大、肝郁气滞，可以在经期前喝上两三天紫苏茶，行气解郁。

?紫苏和胃止呕。孕期呕吐，也可以用紫苏做菜做汤，或者泡水喝缓解孕吐。

?产后哺乳期，紫苏鲫鱼汤是很好的下奶汤，同时又能化瘀解郁，抗过敏，对妈妈和宝宝都很有助益。

紫苏鲫鱼汤

材料：鲫鱼g，新鲜紫苏50g，生姜，红枣，调料适量。

做法：鲫鱼处理干净后用油煎一下，加入清水煮至沸腾，然后将生姜、红枣、紫苏一并放入，再煮1个小时，加入调味即可。

功效：紫苏性温味辛，归脾、肺经，理气宽中，发散风寒，祛风止痒，化湿健脾；鲫鱼行气补血、健脾化湿，和紫苏是绝佳的搭配。

紫苏

+

鲫鱼等

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紫苏鲫鱼汤

闫玉红?女性健康

紫苏茶

材料：生姜1-3片，紫苏5g，绿茶/红茶3-5g，蜂蜜适量或不加（用于调配口感）。

做法：开水闷泡。脾胃虚寒者用红茶，经常口干感觉有火气的用绿茶。

用法：每日一次。经期亦可用。

功效：暖胃驱寒，理气祛湿，还有很好的燃脂效果。如果是出汗比较多的女性，要适当减少姜片。

紫苏

+

生姜等

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紫苏茶

闫玉红?女性健康

前段时间，我在电视节目上介绍女性调补气血的方法时，专门介绍了紫苏红糖姜茶，大家也可以点击下方视频看一看。

坚持按涌泉穴

女性补肾是比较讲技巧的，如果对自己的体质没有把握，不要轻易用比较峻猛的补药温阳补肾。尤其是有一些乳腺问题或者子宫问题的女性，不要动不动就进补。

最安全有效的方法就是按摩涌泉穴，温肾助阳，益气固表。涌泉是肾经第一要穴，也称长生不老穴。涌泉穴位于足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3脚趾头之间与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。

涌泉穴

可以在泡脚桶里放上几个鹅卵石，泡完之后站起来踩一会儿，按摩涌泉穴。

从现在开始，就可以每天睡前泡脚，揉按脚底的涌泉穴。最好这样坚持到深秋，就会明显地感到皮肤没有往年那么干了。

常按天府穴

皮肤容易过敏的朋友，或者长期起湿疹的小朋友，也可以经常揉揉天府穴，每一边以自然力度揉按5-10分钟左右，每天早晚均可按摩2次。如果想效果更好，还可以在这个穴位上用艾灸5-10分钟。

要找到天府穴，教大家一个比较简单的办法：把两手臂平举，在鼻子上定一个点，用鼻子的定点去碰胳膊，落在胳膊上的那个位置就是天府穴了。

天府穴

天府穴属于手太阴肺经，是肺经阳气汇集的门府。经常按摩该穴，肺气才会充盈，皮肤便会血液循环，畅通无阻。同时排浊吸新，肺功能可以在稳定中更和谐。

闫医生小课堂

紫苏叶看起来作用很好，在哪里可以买到呢？

答：紫苏叶一般在菜市场就可以买到，有一些大型一点的国外超市也会有。

大家可以在菜市场买新鲜的紫苏叶回去做汤和做茶。如果担心不是经常可以买得到的话，也可以多买一点新鲜的回家。洗干净后，太阳下晒干，放在冰箱里面，随时拿出来用，功效也是一样的。

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