世界上最痛苦的事莫过于：经常，一个人数着??，滚！床！单！，从清晨到黎明；

世界上最最痛苦的事莫过于：即便睡着了，我每晚都在梦里惊心动魄警匪大战；

世界上最最最痛苦的事莫过于：我，心悸、胸闷、记忆减退、免疫下降、人比黄花菜，眼睛是熊猫生的。

??：经常！经常！经常不能获得正常睡眠为特征的一种疾病；叫“不寐”，病情轻重不一，轻者入睡困难，或寐易醒，甚至醒后不能再睡，重者彻夜不眠。

研究表明一般人群中：

??辣么多晚上单个细胞滚床单啊！

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这些都是统统造成你睡不着数羊羊的

“罪魁祸首”！

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失眠关乎阴阳

一天中分阴阳，白天为阳，晚上为阴，阳主动，阴主静，就是白天的时候我们人体阳气当令，生机勃勃；而晚上阴气当令，静而不动。

所以，我们正常健康人，阴阳平衡，晚上应该阴当令，阴包于阳，或称为阳潜于阴，这样我们人体自然安静入睡。

假设，阴不足，或阳太旺，导致，阴不能包阳，阳不愿意潜入阴，这样人体就无法安静入睡。

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（1）

热扰神明

[证候]面红目赤，夜难入寐，心烦意乱，身热口渴，胸闷胀满，头昏头痛，口燥唇焦，大便秘结，小便短赤，舌质红，苔黄燥，脉沉数。

[治法]清热通腑，清脑安神。

[方药]凉膈散（《和剂局方》）：

川大黄、朴硝各10g，甘草6g，栀子10g，薄荷6g，黄芩9g，连翘l5g，竹叶10g，蜂蜜少许。

（2）

肝郁化火

[证候]不寐，性情急躁易怒，不思饮食，口渴喜饮，目赤口苦，小便黄赤，大便秘结，舌红，苔黄，脉弦而数。

[治法]疏肝泻火，清脑安神。

[方药]龙胆泻肝汤（《兰室秘藏》）：

龙胆草6g，黄芩、栀子各9g，泽泻l2g，木通、车前子各9g，当归3g，生地黄9g，柴胡、生甘草各6g。同时，可加茯神、龙骨、牡蛎镇惊定志，安神入眠；如胸闷胁胀、善太息者，加郁金、香附疏肝解郁。

（3）

痰热内扰

[证候]不寐头重，痰多胸闷，恶食嗳气，吞酸恶心，心烦口苦，目眩，苔腻而黄，脉滑数。

[治法]化痰醒脑，清热安神。

清火涤痰汤（《医醇賸义》）：

丹参15g，橘红、胆星、姜蚕各为10g，菊花15g，杏仁、麦门冬各10g，茯神12g，柏子仁、贝母各10g，竹沥半杯，姜汁1滴。若痰食阻滞、胃中不和者，加半夏、神曲、山楂、莱菔子以消导和中；若心悸不安者，加珍珠母、朱砂以镇惊定志；若痰热重而大便不通者，可加服礞石滚痰丸，降火泻热、逐痰安神。

（4）

胃气失和

[证候]胸闷嗳气，脘腹不适而不寐，恶心呕吐，大便不爽，腹痛，舌苔黄腻或黄燥，脉象弦滑或滑数。

[治法]和胃健脾，化滞安神。

[方药]半夏秫米汤（《灵枢·邪客》）：

半夏9g，秫米30g。苦宿食积滞较甚，而见嗳腐吞酸，脘腹胀痛者，可加服保和丸，以图消导和中安神之功。

（5）

瘀血内阻

[证候]烦扰不安，头痛如刺，心慌心跳，夜不成寐；或合目而梦，且易惊醒，甚则数日毫无睡意，神情紧张，痛苦不堪，舌多暗紫，脉多弦细而涩。

[治法]理气化瘀，通窍安神。

[方药]血府逐瘀汤（《医林改错》）化裁：

当归、生地黄各为9g，桃仁l2g，红花9g，枳壳、赤芍各6g，柴胡3g，甘草6g，桔梗、川芎各5g，酸枣仁15g，珍珠母l2g，生龙齿l5g。

（6）

心脾两虚

[证候]患者不易入睡，或睡中梦多，易醒再难入睡，兼见心悸健忘，头晕目眩，肢倦神疲，饮食无味，面色少华，舌质淡，苔薄白，脉细弱。

[治法]补益心脾，养血安神。

[方药]归脾汤（《济生方》）：

党参10g，黄芪l8g，白术、茯神各10g，炒酸枣仁l8g，龙眼肉10g，木香、甘草各6g，当归l2g，远志10g，生姜3g，大枣10枚。若失眠较重，加五味子、合欢花、夜交藤、柏子仁以助养心安神，或加龙骨、牡蛎以镇静安神；若血虚较甚，加熟地黄、白芍、阿胶以补血充脑；若脘闷纳呆、舌苔厚腻者，加半夏、陈皮、茯苓、厚朴以健脾理气化痰。

（7）

阴虚火旺

[证候]心烦不寐，心悸不安，头晕，耳鸣，健忘，腰酸，手足心发热，盗汗，口渴，咽干，或口舌糜烂、舌质红，少苔，脉细数。

[治法]滋阴清心，养脑安神。

[方药]黄连阿胶汤（《伤寒论》）：

黄连9g，阿胶12g，黄芩10g，白芍l8g，鸡子黄2枚。若阳升面热微红、眩晕、耳鸣者，可加牡蛎、龟版、磁石等重镇潜阳，阳升得平，阳入于阴，即可入寐；若不寐较甚者，加柏子仁、枣仁养心安神。

（8）

心胆气虚

[证候]不寐多梦，易于惊醒，胆怯心悸，遇事善惊，气短倦怠，小便清长，舌淡，脉弦细。

[治法]益气镇惊，安神定志。

[方药]安神定志丸（《医学心悟》）：

人参9g，茯苓、茯神各12g，远志10g，石菖蒲9g，龙齿30g。若血虚阳浮、虚烦不寐者，宜用酸枣仁汤，方中以枣仁安神养肝为主；川芎和血以助枣仁养心；茯苓化痰宁心，助枣仁安神；知母清胆宁神。如病情较重，可二方合用；若心悸较甚者，前方基础上加生牡蛎、朱砂以加强镇静安神之力。

（9）

心肾不交

[证候]心烦不寐，头晕耳鸣，烦热盗汗，咽干，精神委靡，健忘，腰膝酸软；男子滑精阳痿，女子月经不调，舌红少苔，脉细数。

[治法]交通心肾，补脑安神。

[方药]交泰丸（《医方集解》）：

黄连9g，肉桂3g。若以心阴虚为主，可用天王补心丹；若以肾阴虚为主者，可用六味地黄丸加夜交藤、酸枣仁、合欢皮、茯神之类，以安神宁志、补心滋肾。

（10）

肝郁血虚

[证候]难以入睡，即使入睡，梦多易醒，或胸胁胀满，善叹息，易怒急躁，舌红苔黄，脉弦数。

[治法]疏肝养心，安神镇惊。

[方药]酸枣汤（《金匮要略》）：

酸枣仁18g，甘草6g，知母12g，茯神10g，川芎6g。若肝郁较甚，郁久化火较甚者可参照肝郁化火证治，亦可用丹栀逍遥散加忍冬藤、夜交藤、珍珠母、柏子仁治之。

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你要耐心看完的几个重要贴士：

换了新环境性失眠，暂时的，回家找你自己的床，睡去，不用吃药，不用谢，谁让我是活雷锋。

由于其他疾病造成的失眠，比如忧郁症啊、躁郁症啊、其他怪病啊，建议你去精神卫生中心找心理大夫瞧瞧，我是认真的，单纯治疗失眠常无济于事，甚至掩盖病情；

西药治疗失眠的药物多有药物依赖性，须慎防药物成瘾，另外西药还要很多副作用，你自己去看药物说明书哈。

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最后，作为业界良心，必须跟您叮嘱的：

调畅情志，保持良好的心态，避免精神刺激；

养成良好的生活习惯，定时休息，睡前不饮浓茶或咖啡；

注意锻炼身体，参加体育活动，累成狗了，你基本也能睡着；

睡前采取适当的按摩方法，可帮助入睡，如点揉神门穴，用一拇指端的罗纹面，点揉另一手的神门穴，再换另一手的拇指，同样点揉前手的神门穴，以稍感酸胀为宜；摩擦涌泉穴，取仰卧位，微屈小腿，以两足心紧贴床面，作上下摩擦动作，每日30次；还可旋摩全腹，取仰卧位，左右两手重叠，右手掌心在下，附于脐上，左手掌心放在右手掌背，两手均匀用力，顺时针方向旋转摩擦。由脐部开始，逐渐扩大至全腹，该法可帮助患者全身放松；

睡前热水泡脚也有助于睡眠；

晚上亥时（9:00-11:00）为一天中最阴的时候，这个时候请关灯睡觉。

平时里清淡饮食：茯苓、山药、百合、黄花菜、玫瑰花、桑葚、龙眼，后面省略字

史上最全失眠治疗大全，总有一款可以帮助您今夜有个好睡眠！

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