秋冬临近，体寒的小伙伴们可能经常手脚冰凉，这个时候泡脚就更能发挥其功效了，泡脚能有效缓解感冒和头痛，促进全身血液循环，同事刺激足部穴位、反射区和经络。如果体内寒湿，多泡脚可以加速体内排湿，那泡脚又有什么讲究呢？下面我们就来了解一下。什么时候泡脚最好？冬天泡脚一般选在晚上9点左右，或睡前小时左右。这个时候泡脚会使人身体的热量增加，让人浑身舒服，寒意全无，还能有助于睡眠，是极好的泡脚时间。最佳水温是多少？泡脚水温度一般维持在40℃-43℃，可以根据个人情况进行微调，不过不宜过冷或过热。泡脚时最好可以不时地搓动脚的各个部位，水也要覆盖过脚踝。可以在水中加辅料吗？在泡脚水中加生姜、盐、醋或中草药，可以起到驱寒活血，杀菌消毒，通经络的作用，会起到更好的效果多长时间才算泡好了呢？泡着泡着感觉你的后背有点潮，额头出汗了，就是泡好脚了。不要出大汗，如果已经出了微汗，证明你的经络上下贯通，也就合适了。泡脚虽然舒服，可不懂正确的方法也没用！泡脚加点“料”，冬季不烦一：生姜泡脚[预防流感手脚冰凉].预防流感秋天感冒了先别吃药，用5片生姜泡脚，每次20分钟，连泡2-3天就能完全好，还能增强体质，预防流感再次发生。2.手脚冰凉一到秋冬季节，许多人手脚冰凉，这是体虚血亏的表现，连续用生姜泡脚-2周，手脚冰凉会完全消失，并且不易反复。3.关节炎症关节炎很难好，但是如果每周坚持用生姜泡脚2-3次，两个多月关节炎就能完全好，泡脚时加上点食盐效果更好。二：艾叶泡脚的几个小验方.艾叶加生姜可治风寒感冒，关节病，类风湿，咳嗽，支气管炎，肺气肿哮喘。2.艾叶加红花可改善静脉曲张，末梢神经炎，血液循环不好，手脚麻或瘀血。3.艾叶加盐适用上焦有火，经常眼红牙痛，咽喉痛，气躁心烦，上火下寒，脚腿肿胀。4.艾叶加花椒20粒，适用脚汗，脚臭，脚气，温疹！三：陈皮泡脚.陈皮泡脚是非常适合女生的，陈皮含有丰富的维生素c、香精油，可以很好的滋润足部的皮肤，女生经常要穿高跟鞋，日常多用橘子皮来泡脚，不失为一个保护足部皮肤的一个好方法;2.陈皮泡脚可以用来降血压、健胃除湿，对于中老年人同样是适合的，长期用陈皮来泡脚，对于中老年人的养生非常有帮助;3.陈皮泡脚有一定杀毒除菌的效果，对于有脚气的朋友也是福音啊!!四：苍耳泡脚.预防缓解腰肌老损2.缓解鼻炎3.清热去火4.缓解风湿骨痛苍耳子泡脚的方法特别简单，每次取50g左右干燥苍耳研碎以后入锅清水煎煮，煮好以后的药液直接泡脚，泡脚时间30分左右，泡到身体发汗即可！







































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