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有一段时间没听古琴了，
本期听听巫娜的曲子。
人需要有一个内在频道，
是那种“独与天地精神往来”的高格，
当某个时间，
当我们面对自己时，
可以在这个频道内，
借鉴天地精神来涵养自己的精气神，
塑造自己的精神品相。
......
湿气这个词，我们经常挂在嘴上说，因为太多人体内湿气重了，而湿气重给我们的生活带来的太大的影响，尤其对女性而言，更会影响月经、白带导致妇科病。而且湿气重的话，人也会变得臃肿起来了，会影响到大家的自信。
湿气的六个症状:
1、头部：当湿气入侵身体之后，头部是最先出现反应的，湿气入体会出现头晕脑胀以及脑袋重的现象，感觉像是头部裹着一块布。
2、关节：湿气重很容易伤害到关节部位，如果湿气已经入侵关节关节也会表现出一定的症状，因为气血运行不畅会出现四肢关节酸痛沉重的症状，即便是简单屈伸一下关节也会非常不方便。
3、消化问题：因为湿气入侵，影响脾胃的正常工作，因此患者会出现不同程度胸闷腹胀以及食欲不佳的现象，
4、大小便以及妇女白带异常
湿气重很容易伤害腰部以下的部位，比如存在小便浑浊以及大便搪塞的症状，妇女很容易出现白带过多以及阴部瘙痒的症状，这些都是湿气重的表现。
5、舌苔厚腻：舌苔厚腻是湿气重很常见的一个表现，当身体还未有任何异常表现的时候舌苔首先会有所反应，
6、大便不成形：如果长时间大便不成形肯定存在湿气重的现象，湿气重的人大便之后一张纸是不够用的。
而我们生活中常见的陈皮，就是去除湿气的好东西，陈皮理气健脾，燥湿化痰。祛湿的效果特别好
材料：陈皮5g，生姜3片，冰糖适量，
做法：加适量的水，熬煮姜汁，
然后用姜汁冲泡陈皮，觉得味道不好的话，加适量冰糖，一天喝2,3杯，记住睡前三小时不要喝，
陈皮祛痰湿，姜汁有辛辣散寒的作用，两者泡茶，可以说是最好的祛湿方法、
此外，要想真正祛除体内的湿气，需要做到以下几点：
1.饮食上：俗话说：病从口入。很多疾病的出现都是管不住自己的嘴。而那些凉性的食物正是造成体内湿气的病因之一，因此平时少吃一些凉性的食物，多吃一些养胃的食物。
2.适当保暖：不要为了风度不要温度。平时空调不应开太低，也不要穿的太露，避免寒气顺进体内。
3.多运动：多运动能提高人体免疫力，从而提高人体抗病能力，让人体远离湿气。
现代研究表明，陈皮含柠檬烯、苦味素、挥发油、橙皮甙、黄酮类物质以及多种维生素，其芬芳油中含有20多种物质，能理气健胃，化痰平喘。鲜橘皮和陈皮虽是同一种东西，但性质大不相同，鲜橘皮含挥发油多，陈皮隔年后挥发油含量减少，但黄酮类化合物含量增加，体现了陈皮的药用价值。
