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有品生活（ID：pinpinlife）
三伏天是一年中最热的日子，
也是冬病夏治的好时机，
三伏天泡泡脚，
祛除体内湿气没烦恼，
错过可要等一年哦！
1泡脚除湿
夏季湿气重，为了避暑大家都喜欢待在空调房里，吃冰冷的食物，不知不觉体内就已经聚集了很多湿气。
而脚是人体穴位最密集的地方，脚上的穴位可以对应所有的经络和器官，泡脚可以有效祛除体内的湿气和寒气。
加点花椒
花椒是常见的厨房调味料，其实花椒本身也有驱寒的功效，用花椒泡脚可以祛除里寒，扶阳气。
花椒在中医里还有活络经脉的作用，把它与热水泡在一起，可以加速血液循环，促进睡眠。
.学会承受痛苦。有些话，适合烂在心里，有些痛苦，适合无声无息的忘记。学会从容面对生活。积极面对生活，生活定会如你所愿，如同明早，太阳依旧会如时升起。如果要去逛街，记得穿舒适的鞋子。善待自己是表现在细节上的。学会承受痛苦。有些话，适合烂在心里，有些痛苦，适合无声无息的忘记。学会从容面对生活。积极面对生活，生活定会如你所愿，如同明早，太阳依旧会如时升起。如果要去逛街，记得穿舒适的鞋子。善待自己是表现在细节上的。想吃就吃。为了保持身材让自己饿着，那是世界上最愚蠢的美丽。不要为了任何人任何事折磨自己。比如不吃饭、哭泣、自闭、抑郁，这些都是傻瓜才做的事。当然，偶尔傻一下有必要，人生不必时时聪明。想吃就吃。为了保持身材让自己饿着，那是世界上最愚蠢的美丽。不要为了任何人任何事折磨自己。比如不吃饭、哭泣、自闭、抑郁，这些都是傻瓜才做的事。当然，偶尔傻一下有必要，人生不必时时聪明。女人都是爱珠宝的。这句话总是正确的。无论怎么样，备一个你喜欢的盒子装首饰，每次看到，心情会好起来。关于钱包，不一定是用来放钱的。却一定是体现你的品味的必备品。女人都是爱珠宝的。这句话总是正确的。无论怎么样，备一个你喜欢的盒子装首饰，每次看到，心情会好起来。关于钱包，不一定是用来放钱的。却一定是体现你的品味的必备品。一个女人可以不化妆，却不能不会化妆。那些手腕的微笑，皮肤的光洁会让你更懂得疼爱自己。真诚微笑，别怕皱纹.。知道有些话只是听听就算了。一个女人可以不化妆，却不能不会化妆。那些手腕的微笑，皮肤的光洁会让你更懂得疼爱自己。真诚微笑，别怕皱纹.。知道有些话只是听听就算了。请在出门时涂上护手霜，保护好你的手。手是女人的第二张脸。一个女人可以不美貌，却不能太无知。适当的看书学习，会让你变得更美。在这个速度的时代，偶尔写写文字。也许不一定用，只是为了沉淀沉淀心情。请在出门时涂上护手霜，保护好你的手。手是女人的第二张脸。一个女人可以不美貌，却不能太无知。适当的看书学习，会让你变得更美。在这个速度的时代，偶尔写写文字。也许不一定用，只是为了沉淀沉淀心情。在周末的时候学习某样舞蹈，美貌会随着年岁而衰减。气质却会遽增。培养些小小的好习惯，比如早睡早起，床头放本好书。穿好的内衣，这是对自己疼爱的一种方式。偶尔和闺蜜们聚会。放纵的玩乐。学会自己开车。会做自己喜欢的饭菜。懂得用饮品调解情绪。懂得享受下午茶时光。一个女人命好不好，从衣服就可以看出来。人的举止、服装、语言、动作都会暴露一个人的品位，身份。像禅师说的，不需要开口，走几步就知道你的境界几分。伪装不得。一个女人命好不好，从衣服就可以看出来。人的举止、服装、语言、动作都会暴露一个人的品位，身份。像禅师说的，不需要开口，走几步就知道你的境界几分。伪装不得。
花椒本身也有杀菌、消毒、止痛的作用，用它泡脚对治疗脚气、脚臭、汗脚都有一定的帮助。
做法：取50克花椒，加一脸盆的水，水烧开后加热15分钟，水变温后直接泡脚即可。如果想重复利用，可以用纱布将花椒包裹起来，煮水后拿起来晾干，可以重复使用2、3次。
加点艾叶红花
除了用花椒泡脚，豆妈还会将艾叶和红花一起煮水泡脚，能够驱走寒气，温暖子宫，缓解痛经，对存在手脚冰冷、痛经、月经不调的女性非常有益。
体质虚弱的人常用艾叶红花泡脚还能提高人体免疫力，对预防感冒也非常有帮助。
做法：取艾叶20克、红花20克，加入一脸盆的水，大火煮沸15分钟，水变温就可以泡脚了。
泡脚注意事项
21：00泡脚最好：晚上9点左右是肾经比较衰弱的时期，此时泡脚有利于活血、补肾，还能使全身放松，促进睡眠。
水温40~45℃为宜：夏季和冬季泡脚水温不一样，夏季泡脚水温不宜过高，水温在40~45摄氏度，比人体体温略高一点即可。
15~20分钟即可：泡脚的时间也不是越长越好，身体虚弱的人泡脚时间过长还会导致晕厥，泡脚时长一般在15~20分钟为宜。
2穴位按摩除湿
极泉穴
在腋窝的顶点处有一个极泉穴，按压的时候可以感觉到跳动，经常按压这个穴位可以去除心脏的火毒。
用三个手指按压，每次按揉2~3分钟，早晚各一次，可以帮助祛除体内的湿气。
丰隆穴
丰隆穴在小腿的外侧，也就是外踝和外膝眼连线的中点处。
丰隆穴是除湿祛痰的重要穴位，用大拇指顺时针按揉2分钟，再逆时针按揉两分钟，左右两条腿都要按，长按这个穴位就可以起到健脾化湿的作用。
承山穴
当小腿伸直或足跟上提时，腓肠肌肌腹下面的凹陷处就是承山穴的位置。
每天坚持用手指按压5-8分钟，就可以起到运化水湿，固化脾经的功效。
阴陵泉穴
阴陵泉穴位于小腿内侧、膝盖内侧，胫骨下，凹陷处。
用拇指用力按揉，每次坚持5分钟以上。这个穴位淤堵的人很多，按摩时会有痛感，长按可以祛除湿气、理气健脾、活络经脉。
3除湿茶DIY
姜枣茶
俗话说冬吃萝卜夏吃姜，夏天人们都爱贪冷，体内湿气较重，生姜性温，具有散寒发汗，除湿化痰的功效，是最适宜夏季喝的一种饮料。
食材
红枣六颗、枸杞一小把、生姜四片
做法
1、去掉生姜皮和红枣核，清洗干净。
2、把准备好的食材倒入锅中，往锅中倒2杯冷水，用小火慢慢将水煮开。
3、煮开后倒在杯中，冷却后即可饮用。
提醒：很多人怕姜枣茶喝多了会上火，其实只要早上喝，每天最多喝一杯，一般不会上火。
红豆薏米粥
红豆和薏米都是排毒圣品，将红豆和薏米混在一起熬成汤或粥就是最简便有效的除湿佳品。
食材
红豆、薏米
做法
1、取同等量的红豆和薏米。
2、洗干净后倒在锅中加水熬制，可以直接熬成粥，也可以多加点水，把它熬成汤，当茶喝。
3、红豆薏米粥的主要功效就是除湿、消肿、清热利尿。
夏天在空调房里待久了，体内的湿气非常重，晚上喝碗红豆薏米粥，不仅可以排除体内的湿气，还能润肠通便防脱发，越喝皮肤越好。
玉米须和叶泡茶
平时大家吃玉米的时候都喜欢将玉米须扔掉，其实玉米须也有大妙用，玉米须又叫“龙须”。
把玉米须和玉米叶放在一起煮水喝，有祛除体内湿气，健脾益胃的功效。
如果家里有蒲公英，把玉米须和蒲公英放在一起煮水喝，除湿效果更好。
三伏天除了要防暑降温，别忘了给身体排湿哦~
作者来源：有品生活（ID：pinpinlife）。
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