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第一：胸闷气短

气血阴阳的亏虚，以致心失养，表现为，心慌气短胸闷。总感觉胸口闷闷的，气不够用，仿佛心里有一口气憋着出不来。这可能是气血阴阳亏虚导致心脏失去养分，表现为心慌气短和胸闷。

第二：疲惫乏力

明明什么事情都没做，却觉得很累，或者什么也不想做，感觉身体很沉，早晨睡不醒，起来还总是犯困，如果出现这些状况可能真不是懒，而是由于身体本身气血不足导致的，气血不足会导致身体疲乏，使人感到很累。

第三：掉发脱发

中医认为:发为血之余，头发生长和浓密程度取决于血液是否充盈。气血充足的前提下，血液能营养和滋润毛囊，才能保证头发浓密、柔顺和有光泽。如果气血不足就无法滋养毛囊，会造成发质细软、头发干枯、易断裂和掉发等。

第四：脸色蜡黄、苍白

脸色蜡黄,苍白无光,整个一个“黄脸婆”其实是气血不足脾功能变弱,运化能力减弱，不能及时把相关的精微营养物质输送到面部，面部缺乏营养物质与水分，就会出现萎黄。

立秋坚持一个月把气血补回来！

1.狠狠休息-男靠吃女靠睡，女生要保持自己8个小时的休息时间，切记我们的皮肤没有男生的抗造，要保持一定的休息让皮肤修复。

2.泡脚养生-泡脚会让人的体温上升，从而促进血液循环，提高代谢。放入生姜、红花对补气血也有辅助作用。

3.保持心情愉悦-情绪低落、脾气暴躁，很影响一个人，也会消耗气血，给身体上带来沉重的负担，我们每天保持好的心态和生活态度，遇到生气、烦恼的事情，可以通过深呼吸调整。这样可以避免自己损耗过多的气血。

4.食补—可以选择优爱易家的俏语纤颜女士配方奶粉，里面的大枣、阿胶、铁具有滋阴补阳、补血安神之功效，胶原蛋白可以滋润皮肤、修复皮肤，有美容、抗衰的作用。

中医学认为，气是身体的“正气”，能够抵御外邪的入侵，而血则是身体的“营气”，为身体提供所需的营养和能量。因此，气和血的充足和正常运行对于身体的健康至关重要